سونا (sow-nah) یا حمام بخار می‌تواند به شما کمک کند چند cm از دور کمر خود را کم کنید. سونا برای کاهش وزن یک روند رو به رشد است.  

فواید باقالی بسیار زیاد است زیرا سرشار از مواد مغذی زیادی است. ترکیبات شیمیایی فعال آن مسئول مزایای فراوان آن است. باقالی سرشار از آهن است که سلامت بارداری...

اگر به این فکر می‌کنید که چگونه 15سانتی‌متر قد بلندتر شوید، نکات خاصی ممکن است به شما کمک کند. بله شما آن را درست خواندید. اگرچه ژن‌ها عمدتاً قد فرد را تعیین می‌کنند، 

چرا وقتی می‌توانید وزنه‌های مچ پا را ببندید، دمبل‌ها را بردارید و نگه دارید؟ وزن مچ پا از 5/0 تا5 kg متغیر است و با بسته شدن سگک به راحتی استفاده می‌شود. 

دانه‌های کدو تنبل، سرشار از مواد مغذی قدرتمند، برای سلامتی شما مفید هستند. با مجموعه گسترده‌ای از مواد معدنی و ویتامین‌ها، این دانه‌ها غنی‌ترین دانه‌هایی هستند 

مردم اغلب فکر می‌کنند کمبود ویتامین B12 و افزایش وزن با هم مرتبط هستند. اما این فرض چقدر درست است؟ قبل از شروع، اجازه دهید با برخی از عملکردهای فیزیولوژیکی...

ژنتیک 80 درصد قد یک فرد را تعیین می‌کند. با این حال، طبق مطالعات، عوامل محیطی (مانند تغذیه و سبک زندگی) نیز ممکن است بر قد یک فرد در سال‌های رشد تأثیر...

کشمش در اندازه‌ها و رنگ‌های مختلف موجود است! کشمش اساساً انگور خشکی است که می‌توان آن را برای مدت طولانی تری نگهداری و استفاده کرد! این میوه‌های خشک...

برخی عوارض جانبی پاپایا ممکن است باعث شود در مصرف آن تجدید نظر کنید. پاپایای زرد طلایی منبع سالمی از فیبر غذایی است. آن‌ها کالری و چربی کمی دارند

ساندویچ‌ها بدون چربی، سبک هستند و می‌توان آن را به همه جا برد! با این حال، کربوهیدرات‌های موجود در نان ممکن است آن را به یک غذای ایده آل برای افرادی که از کالری...

زمانی که غذا بی‌مزه باشد، رعایت رژیم غذایی دشوار نیست. خوشبختانه، گیاهان و ادویه‌ها می‌توانند طعم دهنده‌های خوبی باشند و در عین حال به کاهش هوس غذای ناسالم...

تا به حال به این فکر کرده‌اید که برای کاهش وزن آب بنوشید؟ دانشمندان در طی تحقیقاتی نشان داده‌اند که نوشیدن آب کافی سیری را بهبود می‌بخشد.

واژن یک اندام خود تمیز شونده است که محل نگهداری باکتری‌های ضروری است که از چندین عفونت جلوگیری می‌کند. اما این بدان معنا نیست که شما به بهداشت شخصی...

تمرینات برای لاغری صورت با کاهش چربی صورت کاملاً مؤثر عمل می‌کند. یک ماه انجام منظم این تمرینات می‌تواند صورت شما را لاغر و کشیده نشان دهد. 

آیا تا به حال به گواتر مبتلاء شده‌اید یا کسی را می‌شناسید که مبتلاء شده باشد؟ اگر مطمئن نیستید، بارزترین علامت گواتر، برآمدگی در پایین گردن است. 

در حالی که ممکن است با کدو حلوایی زرد که معمولا یافت می‌شود آشنا باشید، آیا تا به حال با انواع کدو تنبل سفید نیز برخورد کرده‌اید؟ آیا نمی‌دانید که کدو تنبل‌های سفید...

چرا پوست پرتقال برای شما مفید است؟
برخی گزارش‌ها حاکی از آن است که پوست پرتقال در واقع سالم‌ترین قسمت کل میوه است. همانطور که...

همه‌ی ما می‌دانیم که مس یکی از مواد معدنی مهم است که برای بسیاری از عملکردهای بدن حیاتی است. اما، متأسفانه، مزایای مس به طور گسترده‌ای...

ویتامین E در بسیاری از عملکردهای بدن نقش حیاتی دارد. اما بسیاری از ما اغلب از گنجاندن این ماده مغذی در رژیم غذایی خود غفلت می‌کنیم و در نهایت دچار کمبود می‌شویم.

ویتامین E در بسیاری از عملکردهای بدن نقش حیاتی دارد. اما بسیاری از ما اغلب از گنجاندن این ماده مغذی در رژیم غذایی خود غفلت می‌کنیم و در نهایت دچار کمبود می‌شویم.