خواب یک مسئله مهم است. مطالعات انجام شده روی موش‌ها نشان می‌دهد خواب کافی و با‌ کیفیت، نه تنها منجر به بهبود عملکرد بدن افراد می‌شود...

خوشبختانه روش‌های وجود دارند که با اعمال این تغییرات در سبک زندگی‌تان می‌توانید بدون داشتن رژیم‌ یا ورزش‌های سخت، وزن و اندامتان را متعادل نگه ...

آب کردن چربی‌های پایین کمر نیازمند اصلاح عادات غذایی و انجام تمرینات بدنی تقویتی به صورت همزمان است. با اینکه غیرممکن است که تنها چربی‌های یک ...

چهار نوع ویتامین محلول در چربی وجود دارد که بدن انسان به آن‌ها نیاز دارد: A, D,E و K. همه ویتامین‌های دیگر از نوع محلول در آب هستند. محلول در ...

در کنار سرماخوردگی معمولی، آنفولانزا و دیگر مشکلات تنفسی نیز معمولاً باعث سرفه کردن می‌شوند که می‌تواند شما را در طول شب بیدار نگه داشته و ...

روغن آواکادو از میوه درخت آواکادو (گلابی تمساح) گرفته می‌شود که درختی بومی در نیمکره غربی است. این درخت را می‌توان در منطقه جنوب مکزیک...

هیپوکلسمی اصطلاح پزشکی کمبود کلسیم (یا داشتن مقادیر کم در خون) است. کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی در بدن انسان است که بیشتر در استخوان‌ها و ...

بعد از یک روز طولانی و سخت، عضلات می‌توانند احساس خستگی کرده و نیاز به آرامش داشته باشند. همچنین ممکن است عضلات شما بلافاصله ...

مقامات بهداشتی از جمله مرکز کنترل و پیشگیری بیماری و انجمن قلب آمریکا توصیه می‌کنند که اکثر بزرگسالان بیشتر از 2300 میلی‌گرم سدیم ( و در ...

برخی از افراد هنگام دویدن یا بعد از انجام فعالیت‌های بدنی شدید سر درد می‌گیرند. این شرایط را سر درد ورزشی می‌نامند. دو نوع سر درد ورزشی وجود دارد: سر درد ورزشی اولیه، که به طور معمول...

شاید عجیب باشد ولی روغن‌های اسانس به كاهش وزن كمك مي‌كنند. اين روغن‌ها به‌طور طبيعي معطر، نامحلول در آب، با سرعت تبخير بالا هستند كه مغز را براي كاهش استرس، كنترل سطح...

ممکن است آخر هفته باید در جمع حضور داشته باشید یا باید در جلسه کاری شرکت کنید یا شاید بدنی ضعیف داشته باشید و مستعد ابتلا به سرماخوردگی هستید ...

عسل از دوران مصر باستان برای پوشاندن زخم‌ها و جلوگیری از ایجاد عفونت مورد استفاده قرار گرفته است. عسل نه تنها می‌تواند باکتری را بکشد بلکه به ...

به گفته کارشناسان حالت تهوع ناشی از صرف دارو یکی از رایج‌ترین عارضه جانبی است که بیماران آن را گزارش می‌دهند. بسیاری از داروها می‌توانند ...

اگر می‌خواهید طی یک ماه حدود 4 الی 5 کیلوگرم وزن کم کنید، باید حدوداً هفته‌ای 3500 کالری بسوزانید. داشتن یک رژیم بسیار کم کالری، ورزش و تغییر...

سوپر فودها قهرمانان کاهش وزن هستند. خواص چربی سوزی آنها خاص و برای کاهش وزن کوتاه و بلند مدت عالی است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ...

آنوسمیا شرایطی است که در آن یک شخص قسمتی یا تمام حس بویای خود را از دست می‌دهد. این شرایط معمولاً موقتی است و به دلیل گرفتگی بینی در نتیجه سرماخوردگی ...

درست که نیاز به آب برای هر بدن کمی متفاوت است اما ساده‌ترین قانون تجربی هنگام مشخص کردن آب مورد نیاز بدن این است که وزن خود را به پوند (تقریباً هر پوند ...

آرتریت روماتوئید در نتیجه حمله کردن بدن به خودش است. در افراد دارای بیماری آرتریت روماتوئید، بدن بیمار به صورت اشتباه پوشش نرم مفاصل را تهدید یا ذره‌ای خارجی ...

مصرف منظم میوه‌ها تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد. میوه‌ها سرشار از فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند. آنها به کاهش ...