چای نعناع، یک چای گیاهی بدون کالری با طعم شیرین است. این نوشیدنی گیاهی دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی، ضد عفونی کننده، ضد التهابی...

خستگی و انرژی پایین، دو مشکل متداول است که افراد در هر سنی با آن مواجه هستند. سطح پایین انرژی، می‌تواند بازدهی در محل کار یا مشارکت در فعالیت‌...

برای انتخاب منابع غیر گوشتی سرشار از آهن، به دنبال سبزیجاتی با برگ سبز و گیاهانی مانند سویا باشید که از پروتئین بالایی برخوردار هستند. دقت کنید که ...

مصرف منظم قندهای تصفیه شده، منجر به بروز مشکلات بیشماری می‌شود. میوه‌ها، همچنین حاوی قند هستند، اما بیشترین ارزش غذایی‌شان را به شکل ...

آهن برای انتقال اکسیژن در خون به سایر قسمت‌های بدن بسیار ضروری است، بنابراین کمبود آهن می‌تواند باعث بروز مشکلات جدی‌تری شود ...

شاید شنیده باشید که فلاونوئیدها برای شما مفید هستند، اما هیچ تصوری از این موضوع ندارید که چرا و یا اصلا چه چیزی هستند. فلاونوئیدها، گروه بسیار بزرگی ...

مردم در زمان‌های گذشته، از گیاهان به عنوان دارو استفاده می‌کردند. گرچه امروزه یک داروی تجویزی هم می‌تواند در جهت بهبودی شما موثر باشد، اما اگر ...

ویتامین B12 یکی از ویتامین‌های ب-کمپلکس است. ویتامین‌های ب-کمپلکس به ویژه ویتامین B12 به تولید انرژی، بهبود سیستم عصبی و پیشگیری از کم خونی ...

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، ضدعفونی کردن منظم سطوحی که اغلب لمس می‌شوند، بخش مهمی در جلوگیری از انتشار ویروس کروناست ...

پروتئین‌ها مانند چربی‌ها‌ و کربوهیدرات‌ها، مغذی هستند. بدین معناست که انرژی (کالری) شما را تأمین می‌کند. بنابراین برای سلامت و عملکرد بدنتان در بالاترین ...

بیشتر افراد در رژیم‌ غذایی خود، بیشتر از مقدار مورد نیازشان روی دریافت می‌کنند. با این حال اگر باردار و یا به بیماری گوارشی مبتلا هستید، ممکن است ...

مصرف کربوهیدرات‌ها، آسان‌ترین و بهترین روش برای کاهش وزن هستند. کربوهیدرات‌ها انرژی لازم را برای شما فراهم می‌کنند علی الخصوص اگر ...

ویتامین A از ضروری‌ترین ویتامین‌هایی است که بدن به آن نیاز دارد. این ویتامین باعث سلامت پوست، تقویت بینایی و سیستم ایمنی می‌شود. ویتامین A در...

هیپراوریسمی یا اسید اوریک بیش از حد، همیشه در بدن باعث بروز علائم نمی‌شود. با این حال، شما را در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های بیشتری مانند ...

برای محافظت از ذهنتان از همین حالا دست به کار شوید. افرادی که بیشتر عمر می‌کنند، دچار زوال عقل در پیری می‌شوند. با مصرف طیف وسیعی از غذاهای ...

انتخاب میان وعده‌هایی که به کنترل قند خون کمک می‌کنند، بخش مهمی از مدیریت سلامتی شماست. به خصوص اگر شما دیابتی هستید و بدنتان برای ...

پسوریازیس یک بیماری خود ایمنی است که با مصرف دارو و تغییر شیوه زندگی قابل کنترل است. اغلب داروهای تجویز شده برای پسوریازیس، واکنش ایمنی...

فارنژیت باکتریایی، گلودردی است که در اثر باکتری ایجاد می‌شود. شایع‌ترین باکتری که مسئول آن است، استرپتوکوک گروه A است. گرچه کلامیدیا و سوزاک ...

سرفه مداوم، اغلب دردناک و آزار دهنده است. این بیماری ممکن است در اثر گلوی خشک، تخلیه سینوس و آسم ایجاد شود. نکته اصلی مبارزه با سرفه، انتخاب ...

روش‌های طبیعی فراوانی برای پایین آوردن کلسترول بد وجود دارد. مصرف داروها برای کاهش کلسترول اغلب غیر ارگانیک هستند. اگر می‌خواهید کلسترول خود ...