واژن یک اندام خود تمیز شونده است که محل نگهداری باکتری‌های ضروری است که از چندین عفونت جلوگیری می‌کند. اما این بدان معنا نیست که شما به بهداشت شخصی...

فواید انگور سیاه شما را ترغیب می‌کند تا آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آن‌ها یکی از پرطرفدارترین انواع انگور هستند. ظاهر براق غنی و طعم شیرین لذیذ آن‌ها را به محبوبیت مصرف‌کنندگان ...

 پزشکان همیشه نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز را برای سلامت جسمی و روحی خود را توصیه می‌کنند. اما آیا نوشیدن منظم آب سرد بر سلامتی شما تأثیر ...

صبحانه رژیم مدیترانه‌ای یکی از خوشمزه‌ترین و سالم‌ترین صبحانه‌ها است. این صبحانه شامل سبزیجات، تخم مرغ، ماهی و چربی‌های سالم غنی از امگا 3 مانند روغن زیتون، دانه‌ها و آجیل است. 

اگر قرار باشد تنها یک قدم برای داشتن یک دوران پیری پر از نشاط بردارید، آن قدم عبارت است از جلوگیری از پیر شدن التهابی به وسیله کاهش دادن ...

روزه گرفتن به‌ صورت متناوب نه‌تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد. ممکن است روزه‌ی متناوب 16.8 یا 5.2 را ...

وقتی بدن‌تان کم‌آب می‌شود، کلیه‌ها نمی‌توانند عملکرد درستی داشته باشند، بنابراین بدن برای سم‌زدایی بیشتر به کبد تکیه می‌کند. در نتیجه، از آنجا که کبد مجبور به پرکاری ...

رژیم‌های غذایی بدنسازی معمولا حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند، برای مواد غذایی فراوری شده محدودیت‌های سختگیرانه‌ای دارند، و چرخه‌هایی از پرخوراکی و کم‌خوراکی...

رژیم غذایی برای همه افراد به ویژه زنان باردار یا شیرده، زنانی که بدنسازی می‌کنند، اختلال تغذیه دارند و یا در حال بهبودی از بیماری یا در حال مراقبت ...

محصولات، برنامه‌ها و رژیم‌های مد روز زیادی وجود دارند که به طور مداوم به عنوان سریع‌ترین و آسان‌ترین راه برای خلاص شدن از شر چربی‌های ناخواسته ...

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، توصیه می‌شود سبزیجات مانند: سبزیجات تیره، برگ‌دار و گوجه فرنگی را مصرف کنید. ماهی چرب بخورید...

از غذاهای خاص که خواب شما را مختل می‌کنند، مانند: گوشت‌های چرب، غذاهایی با محتوای آب زیاد و غذاهایی که هضم آنها دشوار است، خودداری کنید ...

آیا می‌خواهید بدون حساب کردن کالری، محدود کردن کربوهیدرات‌ها یا گرسنگی کشیدن سالم بمانید؟ باید بدانید با یک ورزش متوسط و تغذیه‌ی سالم می‌توانید...