خواب خوب شبانه برای سلامت جسمی و روانی عالی ضروری است. متأسفانه، بی‌خوابی یک بیماری شدید است که می‌تواند زندگی شما را به طور کامل...

دندان قروچه کردن هر از گاهی طبیعی است، اما اگر بعد از بیدار شدن از خواب، در قسمت فکتان احساس درد داشتید، به احتمال زیاد دندان قروچه‌ی زیادی...

یکی از مشکلاتی که در فصل پاییز و زمستان تشدید می‌شود، خشکی پوست دست است. این مشکل، هم آزاردهنده است و هم ظاهر دست شما را...

آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که پس از ورزش کردن در بیرون از منزل، احساس کنید حالت تهوع دارید؟ خوب شما تنها نیستید. بسیاری از...

سوپر فودها قهرمانان کاهش وزن هستند. خواص چربی سوزی آنها خاص و برای کاهش وزن کوتاه و بلند مدت عالی است. به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ...

زنجبیل یک گیاه کم کالری است که برای طعم بخشیدن به غذا استفاه می‌شود. چای زنجبیل با ریشه تازه یا ریشه خشک شده زنجبیل درست می‌شود. گفته می‌شود که سوخت و ...

این روزها خیلی در مورد گن ساعت شنی می‌شنویم و حتی سلبریتی‌های مانند کیم کاردشیان به کارایی آن ایمان قلبی دارند. این نوع گن‌ها با استفاده از پارچه و ساختاری ...

فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که بدن شما قادر به هضم یا جذب آن نیست و در عوض، با عبور از دستگاه گوارش و خروج از بدن، شما نسبتاً سالم باقی می‌ماند. فیبر به ...

هیچ چیز مانند تمرین‌های تناوبی تنشی چربی‌ها را نمی‌سوزاند. هیت یا تمرین تناوبی تنشی نوعی از تمرین‌های کاردیو است که با شدت بسیار بالا برای مدت کوتاه و زمان‌های...

به عنوان یک نوجوان، ممکن است مصرف غذاهای سرخ کرده و انواع نوشابه را به سبزیجات ترجیح دهید اما طبق گزارشات سازمان جهانی بهداشت، از هر ده نوجوان یک نفر به خاطر ...

کاردیو ورزشی بسیار مناسب برای داشتن اندامی زیبا است. اگر احتیاج به کم کردن چند کیلو از وزن خود دارید، چرا کاردیو را امتحان نکنید. این نوع ورزش با افزایش ضربان قلب ...

اگر تصمیم بگیرید که شیوه زندگی سالمی را در پیش بگیرید و عادات‌تان را اصلاح کنید، کم کردن وزن حتی در یک هفته هم امکان‌پذیر است. با آن که کم کردن ناگهانی وزن ...

کمربندهای لاغری، کمربندهای پهن و کشی هستند که دور شکم و کمر بسته می‌شوند. این کمربند‌ها گیره‌ها یا قلاب‌هایی دارند که به آن‌ها متصل شده است و می‌توان با استفاده ...

اتاق بخار درمانی یک سم‌زدایی عالی محسوب می‌‌شود. بخار منافذ پوست شما را باز می‌‌کند و قابلیت بالقوه بدن شما را برای از بین بردن سموم از طریق دفع عرق تقویت ...

لیمو یک میوه چند منظوره است که باعث کاهش وزن می‌شود و متابولیسم بدن‌ را افزایش می‌دهد. این میوه، کم کالری و سرشار از ویتامین C است. می‌توانید مقداری آب لیمو ...

به همین دلیل است که برای کاهش وزن باید شروع به نوشیدن ماءالشعیر کنید. جو دانه‌ای کامل و غنی از فیبر است که با سایر ریز مغذی‌ها پر شده است و ادعا می‌شود که ...

موز همیشه میوه‌ای بحث برانگیز بوده است، آیا آنها چاق کننده هستند یا به کاهش وزن کمک می‌کنند؟ ادعا می‌شود که خوردن موز و شیر به مدت چند روز به شما کمک می‌کند...

وقتی بدن‌تان کم‌آب می‌شود، کلیه‌ها نمی‌توانند عملکرد درستی داشته باشند، بنابراین بدن برای سم‌زدایی بیشتر به کبد تکیه می‌کند. در نتیجه، از آنجا که کبد مجبور به پرکاری ...

وقت آن رسیده است که برای کاهش وزن، آناناس را در رژیم غذایی‌تان بگنجانید. یکی از بزرگترین مزایای آناناس این است که کالری کمی دارد ولی سرشار از مواد ...

مصرف کربوهیدرات‌ها، آسان‌ترین و بهترین روش برای کاهش وزن هستند. کربوهیدرات‌ها انرژی لازم را برای شما فراهم می‌کنند علی الخصوص اگر ...