پروتئین بلوک ساختمانی زندگی و برای رشد سالم و عملکردهای حیاتی بدن ضروری است. با این حال، رژیم غذایی کم پروتئین برای همه مناسب نیست.
فقط در شرایط بالینی خاص مانند...

زمانی که افراد تصمیم به کاهش وزن می‌گیرند، ابتدا چربی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند، که اشتباه است زیرا به چربی‌های خوب نیاز دارند. با این حال، در حالی که افراد غیر گیاهخوار به راحتی...

زمانی که غذا بی‌مزه باشد، رعایت رژیم غذایی دشوار نیست. خوشبختانه، گیاهان و ادویه‌ها می‌توانند طعم دهنده‌های خوبی باشند و در عین حال به کاهش هوس غذای ناسالم...

رژیم کتوژنیک یک برنامه‌ی غذایی پر‌چرب و کم کربوهیدرات است که برای کاهش وزن سریع استفاده می‌شود. ممکن است به کاهش وزن 6 تا...

رژیم غذایی قلیایی به دلیل فواید متعدد سلامتی محبوب شده است. چندین متخصص تغذیه معتقدند که رژیم غذایی مدرن سرشار از مواد غذایی اسیدی است که ممکن است بر چندین...

رژیم GM یک برنامه‌ی رژیم غذایی کاهش وزن محبوب است که ادعا می‌کند به کاهش وزن 7/7 کیلوگرم در 7 روز کمک می‌کند. رژیم غذایی جنرال  موتورز پس از آن رایج شد که....

اگر از رژیم غذایی گوشتخواران پیروی می‌کنید، احتمالاً به دنبال دستورالعمل‌های رژیم غذایی گوشتخواران خوشمزه هستید. این رژیم غذایی محبوب کاهش وزن سرشار از پروتئین است...

آب کردن چربی‌های پایین کمر نیازمند اصلاح عادات غذایی و انجام تمرینات بدنی تقویتی به صورت همزمان است. با اینکه غیرممکن است که تنها چربی‌های یک ...

سلولیت یکی از مشکلات پوستی است که هرگز هیچ خانمی نمی‌خواهد آن را داشته باشد. گذشته از همه اینها، آن گودی‌های روی ران پا شما می‌تواند اعتماد به نفس ...

رازیانه گیاهی است که افراد زیادی با آن ناآشنا هستند اما ممکن است آن را از طعم غذاهای یونانی، ایتالیایی و فرانسوی بشناسند. سر ساقه‌ها رازیانه از برگ‌های پر مانند ...

چربی پایین شکم یک مشکل جهانی است. حدود ۶۰% از جمعیت بالای ۱۸ سال در ایالات متحده چربی انباشته شکمی دارند. انباشته شدن چربی شکمی با مقاومت در برابر ...

روزه گرفتن به‌ صورت متناوب نه‌تنها برای کاهش وزن مفید است بلکه می‌تواند خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن را هم کاهش دهد. ممکن است روزه‌ی متناوب 16.8 یا 5.2 را ...

رژیم‌های غذایی بدنسازی معمولا حاوی مقادیر زیادی پروتئین هستند، برای مواد غذایی فراوری شده محدودیت‌های سختگیرانه‌ای دارند، و چرخه‌هایی از پرخوراکی و کم‌خوراکی...

داشتن شکم تخت، کار سختی نیست. مطمئناً، یک رژیم غذایی متعادل و انجام ورزش روزانه می‌تواند به شما کمک کند تا شکمی صاف داشته باشید. شاید رفتن به باشگاه برایتان ...

آیا مواد غذایی می‌توانند چربی‌‌سوز باشند؟ بله. بعضی از خوارکی‌ها می‌توانند ترموژنز را تحریک کنند و سرعت متابولیسم را افزایش دهند تا چربی‌ها به طور مؤثر و سریع سوزانده...