غذاهایی که در آغاز روز به عنوان صبحانه می‌خوریم تعیین‌کننده بقیه غذاهایی هستند که در طول روز خواهیم خورد و چه چیزی بهتر از آن است که...

فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که بدن شما قادر به هضم یا جذب آن نیست و در عوض، با عبور از دستگاه گوارش و خروج از بدن، شما نسبتاً سالم باقی می‌ماند. فیبر به ...

درد معده یکی از اثرات جانبی هنگام مصرف آنتی بیوتیک‌هاست، زیرا آنتی بیوتیک‌ها می‌توانند باکتری‌های طبیعی در معده را از بین ببرند. خوشبختانه ...

برای داشتن یک رژیم غذایی سالم برای قلب، توصیه می‌شود سبزیجات مانند: سبزیجات تیره، برگ‌دار و گوجه فرنگی را مصرف کنید. ماهی چرب بخورید...

میان وعده‌های مناسب، بخش مهمی از یک سبک زندگی سالم است. میان وعده سوخت را تأمین می‌کند، سطح انرژی را بالا می‌برد و همچنین لذت زیادی را در ...

از غذاهای خاص که خواب شما را مختل می‌کنند، مانند: گوشت‌های چرب، غذاهایی با محتوای آب زیاد و غذاهایی که هضم آنها دشوار است، خودداری کنید ...

خوردن غذاهایی که به راحتی قابل هضم‌اند، می‌توانند مشکلات گوارشی را کاهش دهند و به دستگاه گوارش شما اجازه دهند که از بیماری و یا ناراحتی رهایی یابند...

از دست دادن سریع چربی بدن می‌تواند دشوار باشد و متأسفانه هیچ ترفند یا رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که بتواند شما را به آنجا برساند. اما اگر متعهد به تغذیه ...

افرادی که از دیابت نوع 2 رنج می‌برند، در حالی که کربوهیدرات را برای تنظیم کردن سطح خونشان استفاده می‌کنند، باید تلاش کنند تا مصرف کربوهیدرات برای تولید ...

هضم، غذا را به قسمت‌های کوچکتر تجزیه می‌کند و به بدن شما اجازه می‌دهد تا از انرژی و مواد مغذی موجود در آن استفاده کامل کند. غذاهای مختلف به روش‌ ...