رژیم کتو یک رژیم غذایی تقریباً بدون کربوهیدرات و پرچرب است. اما، چه مقدار کربوهیدرات روی کتو باید مصرف کنید؟ 

رژیم اسلیم فست جدیدترین برنامه رژیمی است که همه در مورد آن هیجان زده‌اند. این برنامه غذایی به بسیاری از افراد کمک کرده است وزن خود را کاهش دهند و آن را برای همیشه ...

شعار اصلی رژیم گیرنده: رسیدن به وزن دلخواه خود در اسرع وقت است. بنابراین رژیم OMAD برای افراد بلاتکلیف مناسب نیست، زیرا نظم و پشتکار آهنین زیادی برای بدست آوردن نتیجه‌ی دلخواه پشت آن است. 

غذاهای سرشار از چربی اشباع شده برای سلامتی مضر هستند. مصرف بیش از حد چربی‌های اشباع شده می‌تواند باعث بیماری قلبی و سکته شود. چربی اشباع شده چیست؟

اگر بخواهید چربی کم کنید یا عضله‌ی بدون چربی به دست آورید، افزودن موز و شیر به رژیم غذایی می‌تواند کمک کننده باشد. این مخلوط سرشار از پتاسیم، فیبر غذایی، کلسیم و پروتئین است.  

بسیاری از مردم می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند و سلامتی خود را بهبود بخشند، اما حفظ رژیمی سالم، دشوار است. این مراحل ساده به شما کمک می‌کند تا یک برنامه تمرینی روزانه‌‌ای را شروع کنید.

غذاهایی که در آغاز روز به عنوان صبحانه می‌خوریم تعیین‌کننده بقیه غذاهایی هستند که در طول روز خواهیم خورد و چه چیزی بهتر از آن است که...