عفونت دستگاه ادراری، که گاهی اوقات به عنوان UTI شناخته می‌شود، یکی از شایع‌ترین مشکلات سلامتی است که افراد با آن مواجه می‌شوند. این عفونت دردناک در زنان ده برابر بیشتر از مردان شایع است و تقریباً نیمی از زنان حداقل یک بار در زندگی خود از آن رنج می‌برند. هنگامی که شما یک UTI داشته‌اید، احتمال دارد دوباره نیز برایتان اتفاق بیفتد. از این رو، آگاهی از برخی درمان‌های خانگی ساده برای UTI برای جلوگیری از عود آن‌ها و کاهش ناراحتی مرتبط ضروری است.
شایع‌ترین علل UTI عبارتند از: مقاربت، بارداری، یائسگی، احتباس ادرار برای دوره‌های طولانی، تب، میل مکرر به ادرار کردن، درد شکم و احساس سوزش در هنگام ادرار کردن از علائم شایع UTI هستند. در حالی که پزشکان اغلب آنتی بیوتیک‌ها را برای درمان این بیماری تجویز می‌کنند، چندین درمان خانگی می‌توانند به کاهش علائم عفونت ادراری و جلوگیری از تکرار این عذاب در آینده کمک کنند.
تمایز بین عفونت مثانه (سیستیت) و عفونت کلیه مهم است. عفونت کلیه بسیار جدی‌تر است و می‌تواند از عفونت مثانه درمان نشده ایجاد شود. تب همراه با عفونت کلیه است اما معمولاً با عفونت مثانه وجود ندارد.
درمان‌های خانگی برای UTI (عفونت دستگاه ادراری)
در اینجا 19 مورد از موثرترین درمان‌های خانگی برای UTI آورده شده‌است:
1.آب زغال اخته
آنچه شما نیاز دارید:
آب زغال اخته شیرین نشده
آنچه شما باید انجام دهید:
برای جلوگیری از عفونت روزانه نصف لیوان آب زغال اخته شیرین نشده بنوشید. اگر قبلاً از این عفونت رنج می‌بردید، روزانه چهار لیوان از این آب میوه را بنوشید تا از کلیه‌های خود محافظت کنید. از افزودن هر گونه شیرین کننده‌ی مصنوعی به آب میوه‌ی خود خودداری کنید.
اگر طعم آب زغال اخته برای شما تند است، می‌توانید آن را با آب سیب و آب رقیق کنید. به یاد داشته‌باشید که نوشیدن آب زیاد در طول عفونت ادراری بسیار مهم است.
هر روز حداقل چهار لیوان آب زغال اخته بنوشید تا زمانی که عفونت برطرف شود.
چرا این کار می‌کند؟
زغال اخته، از اعضای خانواده توت‌ها، برای درمان عفونت ادراری، به ویژه در فرم آب آن بسیار عالی است. زغال اخته حاوی پروآنتوسیانیدین است که از عبور باکتری E.coli از دیواره مجرای ادرار جلوگیری می‌کند. آن‌ها همچنین دارای خواص آنتی‌بیوتیکی هستند که به مبارزه با عفونت‌ها کمک می‌کند.
2.سرکه سیب
آنچه شما نیاز دارید:
2 قاشق غذاخوری سرکه سیب
1 قاشق غذاخوری عسل
آب نصف لیموترش
1 لیوان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را با آب لیمو، عسل و آب مخلوط کنید و معجون را بنوشید.
این معجون سالم را دو بار در روز بنوشید تا زمانی که عفونت برطرف شود.
چرا این کار می‌کند؟
از موهای درخشان گرفته تا پوست‌های بدون جوش، شگفتی‌های زیادی وجود دارد که سرکه سیب قادر به انجام آن است، از جمله درمان UTI. سرکه سیب مملو از آنزیم‌های ضروری و مواد مغذی مانند پتاسیم است که باکتری‌هایی را که باعث رشد UTI می‌شوند، مهار می‌کنند. همچنین غنی از اسید استیک است که باعث رشد باکتری‌های خوب و از بین بردن باکتری‌های بد می‌شود.
با این حال، توجه داشته‌باشید که سرکه سیب می‌تواند اسیدیته ادرار را افزایش دهد و سوزش و تحریک را افزایش دهد. بنابراین، اگر این اتفاق افتاد، مصرف سرکه سیب را متوقف کنید.
3.جوش شیرین
آنچه شما نیاز دارید:
1 قاشق غذاخوری جوش شیرین
یک لیوان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
جوش شیرین را در یک لیوان آب مخلوط کرده و بنوشید.
این معجون را تا حد امکان به دفعات بنوشید.
چرا این کار می‌کند؟
جوش شیرین خواصی دارد که به مبارزه با UTI کمک می‌کند. ماهیت قلیایی دارد و به خنثی کردن اسیدیته ادرار شما در زمانی که از UTI رنج می‌برید کمک می‌کند. اگر ادرار شما اسیدیته کمتری دارد، باید درد و سوزش کمتری در هنگام ادرار کردن داشته باشید.
4.سیر
آنچه شما نیاز دارید:
3 حبه سیر
گاز طبی
آنچه شما باید انجام دهید:
سیرها را پوست بگیرید و داخل گاز طبی بپیچید.
این گاز را داخل واژن قرار دهید، یک انتهای گاز را طولانی‌تر نگه دارید و آویزان کنید تا برداشتن آن آسان شود. این را برای دو تا سه ساعت نگه دارید. آن را بردارید، محل را بشویید و کاملا خشک کنید.
این روند را دو یا سه بار در روز تکرار کنید. شما می‌توانید یک پساری حاوی حداکثر پنج حبه سیر در طول شب استفاده کنید. این کار را برای سه تا چهار روز ادامه دهید.
چرا این کار می‌کند؟
سیر دارای خواص ضد میکروبی قوی است. هنگامی که در واژن قرار می‌گیرد، می‌تواند به کشتن باکتری‌ها و یا قارچ‌های ایجاد کننده UTI کمک کند.
5.ماست
آنچه شما نیاز دارید:
ماست ساده (بدون طعم و شیرین)
آنچه شما باید انجام دهید:
بعد از هر وعده‌ی غذایی از یک کاسه ماست لذت ببرید.
از آنجایی که ماست برای سلامت کلی مفید است، آن را به طور منظم در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید.
چرا این کار می‌کند؟
یکی از بهترین (و خوشمزه ترین) راه‌ها برای حفظ سلامت روده و مثانه این است که مطمئن شوید رژیم غذایی روزانه شما حداقل یک وعده ماست را شامل می‌شود. ماست حاوی پروبیوتیک‌هایی است که غلظت باکتری‌های خوب را در بدن شما افزایش می‌دهد و در عین حال از باکتری‌های بد جلوگیری می‌کند. ماست همچنین یک مکمل رژیم غذایی عالی برای درمان UTI است زیرا آنتی‌بیوتیک‌ها می‌توانند کمبود باکتری‌های خوب در سیستم شما ایجاد کنند.
6.روغن درخت چای
آنچه شما نیاز دارید:
10 قطره روغن درخت چای
وان پر از آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید:
روغن درخت چای را در آب گرم مخلوط کنید و بدن خود را برای چند دقیقه در آن خیس کنید.
این روش را دو بار در روز انجام دهید تا زمانی که عفونت برطرف شود.
چرا این کار می‌کند؟
در یک مطالعه تحقیقاتی منتشر شد که روغن درخت چای دارای خواص ضد باکتریایی قابل توجهی است و حتی می تواند به عنوان یک درمان جایگزین برای آنتی بیوتیک ها عمل کند.
7.ویتامین C
آنچه شما نیاز دارید:
غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای، پاپایا، بروکلی و غیره.
آنچه شما باید انجام دهید:
روزانه از یک وعده‌ی غذای غنی از ویتامین C لذت ببرید.
هر روز یک وعده مرکبات را مصرف کنید تا زمانی که عفونت برطرف شود. مرکبات اسیدی است. در حالی که مقداری اسیدی شدن ادرار می‌تواند مفید باشد، توجه داشته‌باشید که اسید زیاد در ادرار می‌تواند درد را افزایش داده و باعث احساس سوزش در هنگام ادرار شود.
چرا این کار می‌کند؟
ویتامین C نقش مهمی در کمک به درمان عفونت‌های مجاری ادراری دارد. غذاهایی مانند پرتقال، انواع توت‌ها، سبزیجات برگ‌دار و فلفل دلمه‌ای به اسیدی شدن ادرار و جلوگیری از رشد باکتری‌ها در دستگاه ادراری شما کمک می‌کنند. همچنین می‌توانید مکمل‌های ویتامین C مصرف کنید.
8.چای سبز
آنچه شما نیاز دارید:
1 چای سبز کیسه‌ای (بدون کافئین)
یک فنجان آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید:
هر روز صبح و عصر یک فنجان چای سبز دم کرده و میل کنید.
این چای را دو بار در روز بنوشید تا زمانی که عفونت برطرف شود.
چرا این کار می‌کند؟
مطالعه‌ای که در سال 2013 انجام شد، فعالیت ضد میکروبی کاتچین‌های EGC را بر روی باکتری E.coli مسئول UTI مشاهده کرد. این تحقیق ثابت کرد که یک فنجان چای سبز روزانه نه تنها می‌تواند به مبارزه با UTI کمک کند، بلکه از عود آن نیز جلوگیری می‌کند.
9.چای جعفری
آنچه شما نیاز دارید:
2 دسته جعفری
4 لیوان آب
آنچه شما باید انجام دهید:
جعفری را خرد کرده و با آب مخلوط کنید.
بگذارید 15 دقیقه دم بکشد. صاف کنید و از چای لذت ببرید.
این چای را دو بار در روز بنوشید تا زمانی که عفونت برطرف شود.
چرا این کار می‌کند؟
چای جعفری به دلیل محتوای فلاونوئید بالایی که دارد حاوی خواص ضد التهابی غنی است که به مبارزه با التهاب کمک می‌کند. هنگامی که جعفری در تهیه چای معمولی خود استفاده می‌شود، به عنوان یک ادرارآور عالی عمل می‌کند و بدن شما را از شر باکتری‌های عامل عفونت خلاص می‌کند.
10.آب لیمو
آنچه شما نیاز دارید:
آب نصف لیموترش
یک فنجان آب گرم
آنچه شما باید انجام دهید:
آب لیمو را در آب مخلوط کنید و این آب را صبح ناشتا بنوشید.
نوشیدن آب لیمو را در برنامه روزانه خود بگنجانید تا از عفونت جلوگیری کنید.
چرا این کار می‌کند؟
آب لیمو دارای خواص ضد باکتری و قارچ‌کش است. نوشیدن روزانه این آب میوه عفونتی را که در هر گوشه‌ای از بدن در کمین است از بین می‌برد. آب لیمو همچنین حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که تمام رادیکال‌های آزاد مضر را از بدن حذف می‌کند.
توجه: از آنجایی که آب لیمو اسیدی است، پس از نوشیدن لیموترش و قورت دادن، دهان خود را با آب معمولی بشویید.
11.روغن نارگیل
آنچه شما نیاز دارید:
روغن نارگیل
آنچه شما باید انجام دهید:
دو تا سه قاشق غذاخوری روغن نارگیل در روز مصرف کنید.
این کار را تکرار کنید تا UTI پاک شود.
چرا این کار می‌کند؟
اسیدهای چرب با زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل به طور گسترده توسط دانشمندان مورد مطالعه قرار گرفته و خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی، ضد ویروسی و ضد پروتزوئال بودن آن‌ها ثابت شده‌است. مصرف روزانه این روغن می‌تواند به از بین بردن میکروب‌های عامل عفونت ادراری کمک کند.
12.آناناس
آنچه شما نیاز دارید:
1 فنجان آناناس یا آناناس آب گرفته
آنچه شما باید انجام دهید:
مصرف روزانه یک فنجان آناناس خرد شده می‌تواند به درمان و پیشگیری از عفونت ادراری کمک کند. همچنین می‌توانید هر روز آب آناناس بنوشید.
هر روز حداقل یک فنجان آناناس بخورید تا زمانی که عفونت برطرف شود.
چرا این کار می‌کند؟
اگر پزشک آنتی بیوتیک برای درمان عفونت ادراری شما تجویز کرده‌است، مکمل داروها با دوز روزانه آناناس می‌تواند روند بهبودی را تسریع کند. آنزیم بروملین موجود در آناناس اثر درمان آنتی بیوتیکی عفونت‌های مجاری ادراری را افزایش می‌دهد.
13.آب
آنچه شما نیاز دارید:
اب
نمک دریا تصفیه نشده
آنچه شما باید انجام دهید:
برای جلوگیری از این عفونت، باید حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید.
هر روز هشت لیوان آب بنوشید تا زمانی که عفونت برطرف شود. می‌توانید ⅛ قاشق چای‌خوری نمک دریایی تصفیه‌نشده را به هر لیتر اضافه کنید تا به جایگزینی مواد معدنی که ممکن است با این درمان از بین ببرید، کمک کنید.
چرا این کار می‌کند؟
آب اساس زندگی است، اما دست کم گرفته شده‌ترین دارو برای انواع نگرانی‌های سلامتی، از جمله UTI است. این احتمالا ساده‌ترین و موثرترین درمان برای عفونت ادراری است. نوشیدن آب ساده ضروری است زیرا با تحریک ادرار، باکتری‌های عامل عفونت ادراری را از سیستم شما خارج می‌کند.
بیشتر بخوانید: 6 غذایی که باعث کاهش تستوسترون در زنان می‌شود
