اگر چه آنتی بیوتیک‌ها هنگام مقابله با عفونت‌های باکتریایی به خوبی عمل می‌کنند، اما اغلب میتوانند تأثیراتی بر دستگاه گوارش شما بگذارند. درد معده یکی از اثرات جانبی هنگام مصرف آنتی بیوتیک‌هاست، زیرا آنتی بیوتیک‌ها میتوانند باکتری‌های طبیعی در معده را از بین ببرند. خوشبختانه، روش‌هایی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای کاهش احتمال ابتلا به درد معده در هنگام مصرف دارو استفاده کنید.
بخش اول عاقلانه مصرف کردن آنتی بیوتیک‌ها
1. دستورالعمل‌های پزشکتان را دقیقاً دنبال کنید
هنگامی که پزشک نسخه‌ای از آنتی بیوتیک‌ها را برایتان تجویز می‌کند، در مورد نحوه مصرف دارو دستورالعمل خاصی را به شما می‌دهد. پیروی از این دستورالعمل‌ها به طور دقیق می‌تواند به شما در کاهش احتمال ابتلا به درد معده کمک کند.
- دستورالعمل‌های پزشک می‌تواند شامل مصرف آنتی بیوتیک در یک زمان خاص باشد تا کمترین تأثیر را روی معده شما بگذارد.
- آنتی بیوتیک‌ها را در مکانی خشک و تاریک نگهداری کنید.
- برخی از آنتی بیوتیک‌ها ممکن است نیاز به نگهداری در یخچال داشته باشند. اگر چنین است، داروی خود را در محفظه مواد غذایی نگهداری کنید. هرگز آنتی بیوتیک را فریز نکنید.
2. از پزشک بپرسید که آیا آنتی بیوتیک باید همراه با غذا مصرف شود یا خیر
برخی از آنتی بیوتیک‌ها باید همراه غذا مصرف شوند، چون غذا به عنوان خنثی کننده یا سپر در برابر آنتی بیوتیک‌ها عمل کرده و از معده شما محافظت می‌کند. اگر دستورالعمل شامل مصرف آنتی بیوتیک همراه با غذا باشد، پس به این نکته دقت کنید و آن را همراه با غذای خود مصرف کنید در غیر اینصورت با ناراحتی معده روبرو خواهید شد.
- برخی از آنتی بیوتیک‌ها با معده خالی مصرف می‌شوند. این نوع از آنتی بیوتیک‌ها شامل آمپی سیلین و تتراسایکلین هستند. شما نباید با این داروها غذا مصرف کنید، زیرا مواد غذایی روی سرعتی که این داروها میتوانند بر عملکرد بدن شما داشته باشد، تأثیر می‌گذارد.
- در صورت نیاز به مصرف آنتی بیوتیک‌ها با معده خالی، بهتر است قبل از صرف صبحانه آنها را مصرف کنید. در صورت نیاز به یادآوری، از آلارم گوشی‌تان استفاده کنید.
- برخی از آنتی بیوتیک‌ها هنگام مصرف غذاهای خاص، ممکن است باعث درد معده شوند مثلا تتراسایکلین هنگام مصرف لبنیات منجر به درد معده می‌شود. برای جلوگیری از درد معده در هنگام مصرف تتراسایکلین (یا هم خانواده‌ی آن مثل داکسی سایکلین و مینوسیکلین) زمانی که آنتی بیوتیک مصرف می‌کنید از لبنیات پرهیز کنید.
3. هر روز مقدار مناسبی از آنتی بیوتیک را مصرف کنید
در مصرف آنتی بیوتیک‌ها دقیق باشید؛ از مصرف دوز ناکافی و یا دوز بیش از حد اجتناب کنید. در حالی که کمبود مصرف آنتی بیوتیک روی عفونت باکتریایی که می‌خواهد با آن مبارزه کند تأثیر کمتری می‌گذارد و همچنین مصرف بیش از حد آن نیز می‌تواند قدرت دارو و در نتیجه ناراحتی معده را افزایش دهد.
- اگر یادآوری مصرف دارو در طول روز برایتان دشوار است، یک تقویم را در جایی که داروهای خود را نگهداری می‌کنید قرار دهید. زمانی که آنتی بیوتیک مصرف می‌کنید، روز آن را با یک خودکار خط بزنید. به این ترتیب شما اشتباهی آنتی بیوتیک مصرف نخواهید کرد.
- هدف از مصرف آنتی بیوتیک مبارزه با عفونت باکتریایی است. اگر مطابق تجویز پزشک، آنتی بیوتیک را مصرف نکنید باکتری‌هایی که در بدن شما باقی مانده‌اند میتوانند عفونت را از سر بگیرند و یا ممکن است دفعات بعدی دیگر آنتی بیوتیک‌ها به درستی عمل نکنند.
4. باکتری‌های خوب بدن را افزایش دهید
گذشته از مبارزه با باکتری‌های بد بدن، آنتی بیوتیک‌ها میتوانند به باکتری‌های خوب نیز حمله کنند. هنگامی که باکتری‌های خوب مورد حمله قرار می‌گیرند، شما درد معده را تجربه خواهید کرد. برای رفع درد معده سعی کنید سطح سالم باکتری‌های خوب را بازیابی کنید.
- ماست ساده و شیرین نشده، منبع عالی پروبیوتیک یا باکتری‌های خوب است. در حالی که به طور معمول فقط باید روزانه 1 وعده ماست میل کنید اما برای ذخیره باکتری‌های خوب بهتر است 3 تا 5 وعده ماست در روز مصرف کنید. برای گرفتن بهترین نتیجه، ماستی را انتخاب کنید که حاوی محیط کشت زنده و فعال باشد.
- سیر، منبع خوبی از پربیوتیک است. پربیوتیک‌ها مواد مغذی را فراهم می‌کنند. مصرف 3 حبه بزرگ در روز، می‌تواند به محافظت از سطوح سالم باکتری‌های خوب کمک کند.
- منابع دیگر باکتری‌های خوب عبارتند از: میسو، کلم ترش، کامبوچا و کفیر.
- هنگام مصرف آنتی بیوتیک، شکر را حذف کنید. شکر می‌تواند منجر به رشد باکتری‌ها شود.
- مصرف سوپ مرغ در هنگام مصرف آنتی بیوتیک نیز مفید است.
5. در مورد تجربه‌های قبلی‌تان در هنگام مصرف آنتی بیوتیک‌ها با پزشکتان صحبت کنید
اگر سابقه شناخته شده‌ای از درد معده ناشی از مصرف آنتی بیوتیک‌ها داشته باشید، باید در مورد آن با پزشکتان صحبت کنید تا برایتان یک داروی جایگزین تجویز کند.
- پزشک ممکن است داروهای ضد تهوع (Antiemetic) را برای کاهش ناراحتی دستگاه گوارش شما مانند استفراغ یا تهوع تجویز کند.
- برخی از آنتی بیوتیک‌ها ممکن است یک واکنش آلرژیک ایجاد کنند. اگر هنگام مصرف یک آنتی بیوتیک جدید، متوجه جوش یا خارش شدید پوست شدید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
بخش دوم غلبه بر درد بیش از حد معده با درمان‌های خانگی
1. یک فنجان چای بابونه بنوشید
بابونه داروی گیاهی است که به عنوان یک ضد التهاب عمل می‌کند. چای بابونه به تسکین درد معده شما کمک می‌کند.
- یک چای کیسه‌ای بابونه را داخل آب جوش قرار دهید.
- روی لیوان یا فنجان را بپوشانید و بگذارید 15 تا 20 دقیقه چای کیسه‌ای در آن بماند.
- خود چایی به تنهایی شیرین است اما اگر دوست دارید شیرین‌تر شود یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.
2. یک کیسه آب گرم را روی شکمتان قرار دهید
قرار دادن یک کیسه آب گرم یا پد گرمکن برقی، می‌تواند به کاهش درد معده کمک کند.
- اگر کیسه آب گرم ندارید، می‌توانید یک کیسه‌ی پارچه‌ای تمیز را با لوبیا چیتی خشک یا برنج پر کنید.
- در کیسه را محکم ببندید و آن را به مدت 30 ثانیه الی 1 دقیقه در مایکروویو قرار دهید.
- کیسه آب گرم را حداقل 15 دقیقه روی معده خود قرار دهید. این کار را هر چند وقت یکبار تکرار کنید.
3. آب برنج بنوشید
آب برنج، آبی است که پس از آبکشی کردن برنج از آن باقی می‌ماند. نوشیدن آب برنج با ایجاد نوعی سد تسکین دهنده بر روی معده شما به التیام آن کمک می‌کند.
- نصف فنجان برنج سفید ساده و 2 فنجان آب را درون یک قابلمه بریزید و بگذارید 20 دقیقه بپزد تا زمانی که برنج نرم شود.
- برنج را از یک صافی رد کنید و آن را به عنوان یک وعده غذایی میل کنید. آب برنج را درون یک کاسه یا لیوان بریزید.
- هنگام مصرف آب برنج آن را گرم شده کنید.
4. یک فنجان چای زنجبیل داغ و تازه میل کنید
زنجبیل، عضلات ماهیچه روده را آرام می‌کند و یک درمان شناخته شده برای گرفتگی معده است. ریشه زنجبیل، همچنین برای تسکین حالت تهوع بسیار عالی است. نوشیدن یک دمنوش گرم از چای زنجبیل، می‌تواند به تسکین درد معده ناشی از مصرف آنتی بیوتیک کمک کند.
- ریشه زنجبیل را بشویید، پوست آن را بگیرید و به اندازه‌های 2 تا 5 سانت خرد کنید. 1 تا 2 فنجان آب را جوش آورید، سپس زنجبیل را به آن اضافه کنید.
- آن را به مدت سه تا پنج دقیقه دم کنید، سپس بگذارید خنک شود.
- زنجبیل‌ها را از چای در بیاورید و آن را درون لیوان صاف کنید.
- در صورت تمایل می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را به آن اضافه کنید و یا می‌توانید همراه با چای زنجبیل داغ از یک برش لیمو استفاده می‌کنند که به درد معده کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید: غذایتان را سریع‌تر هضم کنید!
