سونا (sow-nah) یا حمام بخار می‌تواند به شما کمک کند چند cm از دور کمر خود را کم کنید. سونا برای کاهش وزن یک روند رو به رشد است.  

اگر می‌خواهید طی یک ماه حدود 4 الی 5 کیلوگرم وزن کم کنید، باید حدوداً هفته‌ای 3500 کالری بسوزانید. داشتن یک رژیم بسیار کم کالری، ورزش و تغییر...

بولیمیا نروزا بیماری پراشتهایی عصبی است. پراشتهایی عصبی یک بیماری جدی روانپزشکی است که به صورت بالقوه زندگی فرد مبتلا را در خطر قرار می‌دهد...

در سراسر جهان، دختران 12 و 13 ساله پشت میز آشپزخانه خود نشستند و برنامه‌های خود را در قرنطینه کوید 19 و همچنین برنامه‌های ورزشی خود را به همان روشی نوشتند که ...

با افزایش اندازه آمریکایی‌ها، کمپانی‌ها شروع به شرکت در جریان «سایز واقعی» کردند که به طرز چشمگیری باورهای ما در مورد سایز لباس‌هایی که می‌پوشیم را تغییر داد...

هیچ چیز مانند تمرین‌های تناوبی تنشی چربی‌ها را نمی‌سوزاند. هیت یا تمرین تناوبی تنشی نوعی از تمرین‌های کاردیو است که با شدت بسیار بالا برای مدت کوتاه و زمان‌های...

به عنوان یک نوجوان، ممکن است مصرف غذاهای سرخ کرده و انواع نوشابه را به سبزیجات ترجیح دهید اما طبق گزارشات سازمان جهانی بهداشت، از هر ده نوجوان یک نفر به خاطر ...

کاردیو ورزشی بسیار مناسب برای داشتن اندامی زیبا است. اگر احتیاج به کم کردن چند کیلو از وزن خود دارید، چرا کاردیو را امتحان نکنید. این نوع ورزش با افزایش ضربان قلب ...

اگر تصمیم بگیرید که شیوه زندگی سالمی را در پیش بگیرید و عادات‌تان را اصلاح کنید، کم کردن وزن حتی در یک هفته هم امکان‌پذیر است. با آن که کم کردن ناگهانی وزن ...

یکی از دلایلی که ممکن است ما وزنمان بیشتر از وزنی واقعی خودمان باشد، وجود پسماند روی دیواره‌های روده بزرگ است که از سیستم بدن خارج نمی‌شود. پاکسازی روده ...

چربی‌های شکم ناسالم‌ترین و سرسخت‌ترین چربی‌ها هستند. انجمن بازنشستگان آمریکا هشدار می‌دهد، اشخاصی که شکم بزرگ دارند، بیشتر در خطر سکته قلبی، دیابت، حمله ...

اتاق بخار درمانی یک سم‌زدایی عالی محسوب می‌‌شود. بخار منافذ پوست شما را باز می‌‌کند و قابلیت بالقوه بدن شما را برای از بین بردن سموم از طریق دفع عرق تقویت ...