برجستگی‌های گرمایی که به عنوان راش‌های گرمایی یا میلیاریا نیز شناخته می‌شوند، می‌توانند در زیر بغل، سینه، پشت و بین پاها ظاهر شوند. می‌خواهید بدانید که چگونه می‌توانید هر چه سریع‌تر از شر برآمدگی‌های گرما خلاص شوید، زیرا این برجستگی‌های التهابی می‌توانند بسیار خارش‌دار و قرمز شوند.
برجستگی‌های گرمایی بین ران‌ها، ناشی از تابستان و رطوبت هوا می‌‌‌باشد. میکروب‌ها اغلب در هوای گرم و مرطوب از طریق غدد عرق وارد بدن می‌شوند. هنگامی که این غدد عرق مسدود می‌شوند، عرق در زیر پوست جمع میشود و در نتیجه برجستگی‌های گرمایی ایجاد میشود. در نتیجه ممکن است فولیکول‌ها ملتهب و عفونی نیز شوند.
هنگامی که درجه حرارت در تابستان به بالاترین حد خود می‌رسد، برآمدگی‌های گرمایی که بین پاها ایجاد میشود، پایدار می‌شوند و به سختی می‌توان آن‌ها را دور نگه‌داشت. این شرایطی نیست که بخواهید خود را در آن قرار دهید. با این حال، گاهی اوقات این بثورات اجتناب ناپذیر است. در هر شرایطی، می‌توانید با موادی که در خانه به راحتی در دسترس هستند، از شر سوزش و خارش خلاص شوید.
در اینجا برخی از مؤثرترین درمان‌های خانگی برای خلاص شدن از شر ضربه‌های گرمایی نگاهی بیندازیم. برای اطلاعات بیشتر به خواندن ادامه دهید.
چگونه از شر برآمدگی‌های حرارتی بین پاها خلاص شویم؟
- دوش آب سرد
- روغن نارگیل و خیار
- بسته یخ
- ژل آلوئه ورا
- حمام جو دوسر
- نشاسته ذرت یا جوش شیرین
- لوسیون کالامین
- پودر چوب صندل
- خمیر مارگوسا یا چریش
- کرم روغن کبد ماهی و ویتامین E
- درمان های طبیعی برای برآمدگی‌های گرمایی بین پاها
1. دوش آب سرد
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
آب سرد
آنچه شما باید انجام دهید:
طبق معمول با آب سرد به مدت حداکثر 30 ثانیه تا 1 دقیقه دوش بگیرید. همچنین می‌توانید مناطق آسیب دیده را برای چند دقیقه در آب خنک کف شده خیس کنید.
دوش آب سرد بروز برآمدگی‌های گرما را به حداقل می‌رساند زیرا دمای خنک آب، پوست ملتهب را تسکین می‌دهد. آن‌ها همچنین پوست را از عرق و کثیفی پاک می‌کنند.
2. روغن نارگیل و خیار
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
2-3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
آب نصف خیار
آنچه شما باید انجام دهید:
خیار را رنده کنید و آب آن را بگیرید.
این آب را به روغن نارگیل اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
این را بین ران‌ها و پاهای خود بمالید و بگذارید 20 تا 30 دقیقه بماند.
سپس با آب بشویید.
این را یک یا دو بار در روز استفاده کنید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
روغن نارگیل پوست ملتهب و تحریک شده را تسکین می‌دهد. حاوی اسیدهای چرب ضروری و سایر مواد معدنی است که به بازیابی ساختار طبیعی پوست کمک میکند. این روغن همچنین منافذ را تمیز کرده و آن‌ها را باز میکند. خیار به عنوان یک خنک کننده برای پوست عمل میکند و باعث تسکین فوری خارش و سوزش میشود.
3. بسته یخ
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
یک کیف زیپلاک
3-4 تکه یخ
یک حوله کوچک
آنچه شما باید انجام دهید:
تکه‌های یخ را داخل کیسه پلاستیکی قرار دهید و آن را به خوبی ببندید.
حالا حوله (یا هر پارچه نرمی) را دور کیسه بپیچید. آن را به مدت 8 تا 10 دقیقه روی برجستگی‌های حرارتی بین پاهای خود قرار دهید و سپس آن را بردارید.
این عمل را با فاصله چهار ساعت تکرار کنید تا قرمزی از بین برود.
خنک بودن کیسه یخ باعث تسکین سوزش میشود. در نهایت، قرمزی و خارش نیز از بین می‌رود.
4. ژل آلوئه ورا
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
ژل آلوئه ورا تازه
آنچه شما باید انجام دهید:
ژل آلوئه ورا را بین پاهای خود بمالید و بگذارید تا زمانی که ممکن است روی پاها بماند.
حداقل سه یا چهار بار در طول روز برای کاهش قرمزی و کمک به بهبودی این کار را تکرار کنید.
ژل آلوئه ورا دارای خواص درمانی است که به کاهش ضربه‌های حرارتی کمک میکند. این نه تنها خارش و تورم را تسکین می‌دهد، بلکه یک اثر تسکین دهنده و خنک کننده نیز است.
احتیاط:استفاده از ژل‌های آلوئه ورا شرکت برنزه کننده خوب نیست زیرا حاوی مواد شیمیایی است که منافذ را می‌بندد و شرایط را تشدید میکند. از ژل آلوئه ارگانیک استفاده کنید.
5. حمام بلغور جو دوسر
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 فنجان بلغور جو دوسر
آب گرم
وان حمام
آنچه شما باید انجام دهید:
بلغور جو دوسر را به آب گرم حمام اضافه کنید و هم بزنید تا حل شود.
10 تا 15 دقیقه در این آب خیس کنید تا این حالت برطرف شود.
این کار را هر روز تکرار کنید تا زمانی که تسکین پیدا کنید.
حمام بلغور جو دوسر به کاهش ضربه‌های حرارتی بین پاها کمک میکند زیرا دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده پوست است. علاوه‌بر این، پوست را تمیز میکند، بنابراین هرگونه آلودگی که ممکن است منافذ را مسدود کند از بین می‌برد.
6. نشاسته ذرت یا جوش شیرین
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
نشاسته ذرت یا جوش شیرین
آنچه شما باید انجام دهید:
پس از گرفتن دوش آب سرد، پوست را خشک کنید.
نشاسته ذرت یا پودر جوش شیرین را بین پاهای خود بمالید.
این کار را هر روز بعد از دوش گرفتن انجام دهید.
نشاسته ذرت یا جوش شیرین آب اضافی روی پوست را جذب میکند که برجستگی‌های حرارتی را کوچکتر میکند. این امر به بهبود زودتر جوش‌ها نیز کمک میکند.
7. لوسیون کالامین
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
لوسیون کالامین
آنچه شما باید انجام دهید:
ناحیه‌ی آسیب دیده را تمیز کنید و لوسیون کالامین را روی آن بمالید.
به آرامی ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
استفاده‌ی مکرر به صورت روزانه توصیه میشود.
ممکن است مجبور شوید برای این کار به کابینه مادر یا مادربزرگتان حمله کنید. لوسیون کالامین حاوی روی است که اثر تسکین دهنده‌ای روی برجستگی‌ها دارد. این کار باعث کاهش قرمزی و بهبود کامل برجستگی‌ها میشود.
8. پودر چوب صندل
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
2-3 قاشق غذاخوری پودر چوب صندل
گلاب
آنچه شما باید انجام دهید:
یک خمیر صاف از پودر چوب صندل و گلاب درست کنید و آن را مستقیماً روی برجستگی‌ها بمالید.
پس از خشک شدن آن را با آب سرد بشویید.
این کار را یک یا دو بار در روز انجام دهید.
پودر چوب صندل دارای خاصیت جوان کنندگی پوست است که در درمان تحریکات و بثورات پوستی مؤثر است، در حالی که گلاب یک تونر طبیعی پوست است. این دارو اثر تسکین دهنده دارد و همچنین احساس خارش را کاهش می‌دهد.
9. خمیر مارگوسا یا چریش
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
چند برگ چریش
گلاب
آنچه شما باید انجام دهید:
برگ‌های چریش (مارگوزا) را آسیاب کرده و با گلاب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
این خمیر را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید و بگذارید 30 دقیقه بماند.
با آب بشویید و پوست را خشک کنید.
این بسته را دو بار در روز استفاده کنید.
مارگوسا یا چریش یک گیاه طبیعی است که معمولاً برای درمان بیماری‌های پوستی استفاده میشود. دارای خواص ضد عفونی کننده و ضدالتهابی است. از عفونی شدن بثورات جلوگیری میکند و تورم و قرمزی پوست را کاهش می‌دهد.
10. روغن کبد ماهی و کرم ویتامین E
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
2-3 کپسول روغن کبد ماهی
کرم ویتامین E
آنچه شما باید انجام دهید:
کپسول‌ها را سوراخ کنید و روغن کبد ماهی موجود در داخل آن را بردارید.
این روغن را به مقداری از کرم ویتامین E به اندازه‌ی نخود اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
این مخلوط کرم را روی جوش‌های حرارتی بمالید و ماساژ دهید.
این کار را دو بار در روز، یک بار صبح و یک بار در شب انجام دهید.
روغن کبد ماهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3 سالمی است که اثرات ضد التهابی بر روی پوست دارد. همچنین حاوی ویتامین A است که پوست را سالم نگه می‌دارد. ویتامین E اثر آنتی‌اکسیدانی روی پوست دارد و همچنین یک ضدالتهاب است.
این لیست حاوی بهترین داروهایی است که می‌توان در خانه برای درمان جوش‌های گرمایی بین پاها استفاده کرد.
جدا از استفاده از این راه حل‌ها، نکات زیر را دنبال کنید:
- از آنجایی که تعریق بیش از حد علت اصلی این برآمدگی‌ها است، بهتر است از نور خورشید دوری کنید. هنگام خروج از خانه در تابستان از چتر استفاده کنید.
- شلوار نخی یا کتانی گشاد بپوشید. پارچه‌های طبیعی یا نخی به راحتی می‌توانند تعریق بیش از حد را جذب کنند و لباس‌های گشاد بدن را خشک نگه می‌دارند.
- از پوشیدن لباس‌های نایلونی یا مصنوعی خودداری کنید زیرا می‌توانند باعث جمع شدن عرق بین ران‌ها و افزایش احتمال بثورات حرارتی شوند.
- نوشیدن مایعات زیاد و هیدراته نگه‌داشتن بدن یک راه طبیعی برای کاهش ضربه‌های گرمایی روی پاها است.
- محدود کردن مصرف شکر و پیروی از یک رژیم غذایی ضدالتهابی که سرشار از سبزیجات برگ‌دار، چربی‌های امگا 3 از ماهی یا گردو، حداقل غلات تصفیه‌شده، همراه با کافئین، الکل و کاهش لبنیات است، می‌تواند کمک کند.
- برای تسکین می‌توانید از کرم پوشک Weleda استفاده کنید.
برجستگی‌های گرمایی یا جوش‌های حرارتی می‌توانند قرمز، خارش دار و بسیار ناراحت کننده باشند. هوای گرم و مرطوب برای این برآمدگی‌ها بسیار مساعد است که در نتیجه تعریق به دام افتاده، هجوم باکتری‌ها و مسدود شدن منافذ هستند. می‌توانید از داروهای خانگی مؤثر برای درمان جوش‌های حرارتی استفاده کنید که شامل مواد ساده و به راحتی در دسترس مانند خیار، روغن نارگیل، لوسیون کالامین، ژل آلوئه‌ورا، جوش شیرین و کیسه‌های یخ است. دوش آب سرد یا حمام بلغور جو دوسر نیز می‌تواند به کاهش ناراحتی ناشی از گرما کمک کند. برای کاهش بیشتر ناراحتی یا جلوگیری از این بثورات، لباس‌های گشاد بپوشید، از آفتاب محافظت کنید، خود را هیدراته کنید و از یک رژیم ضدالتهابی استفاده کنید.
بیشتر بخوانید: نحوه‌ی استفاده از روغن نارگیل برای برنزه کردن پوست
