اگر در زمان‌های تصادفی یا بعد از غذا هنگام خوردن غذاهای خاص دچار معده درد و حالت تهوع می‌شوید، ممکن است درمان‌های خانگی برای زخم معده به کارتان بیاید. دردهای تصادفی در معده ممکن است نشان دهنده‌ی زخم معده باشد، و درمان فوری این زخم‌ها برای جلوگیری از مزمن شدن و ایجاد عواقب آن ضروری است.
زخم معده، زخم‌های دردناکی هستند که روی پوشش معده ظاهر می‌شوند. آن‌ها نه تنها باعث ناراحتی شما می‌شوند، بلکه غذا خوردن را نیز ناخوشایند می‌کنند. آن‌ها ممکن است باعث مشکلات مرتبط با معده و روده‌ی کوچک شوند.
برای آشنایی بیشتر با زخم معده و درمان‌های طبیعی به خواندن این مقاله ادامه دهید.
نحوه‌ی درمان طبیعی زخم معده
1. جوش شیرین و سرکه سیب
شواهد حکایتی نشان می‌دهد که جوش شیرین به بازیابی PH معده کمک می‌کند. سرکه سیب به دلیل خاصیت تسکین درد در درمان زخم نیز استفاده می‌شود. از این رو، ترکیب جوش شیرین و ACV ممکن است به درمان زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق چای‌خوری سرکه سیب
1/2 قاشق چای‌خوری جوش شیرین
1 لیوان آب گرم
عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب و نصف قاشق چای‌خوری جوش شیرین را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید.
مقداری عسل به این مخلوط اضافه کنید و زمانی که گاز آن جا افتاد بنوشید.
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
2. عسل
عسل حاوی آنزیمی به نام گلوکز اکسیداز است. این آنزیم به تولید پراکسید هیدروژن معروف است. این ممکن است به مبارزه با باکتری‌های مسئول ایجاد زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق غذاخوری عسل
1 لیوان آب
یک پیمانه پودر دارچین
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق غذاخوری عسل را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و کمی دارچین به آن اضافه کنید.
مخلوط را بنوشید.
این کار را 2 بار در روز انجام دهید.
3. سیر
سیر حاوی ترکیبی به نام آلیسین است. این ترکیب دارای خواص ضد میکروبی قوی است. این خواص به مبارزه با هلیکوباکتر پیلوری کمک می‌کند، هلیکوباکتر پیلوری که به دلیل ایجاد زخم معده شناخته شده است.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
2-3 حبه سیر خام
آنچه شما باید انجام دهید:
چند حبه سیر خام له شده را به سالادها و غذاها اضافه کنید.
همچنین می‌توانید چند حبه سیر را بجوید.
این کار را به صورت روزانه انجام دهید.
4. زنجبیل
زنجبیل اثرات محافظتی و پیشگیرانه‌ای بر زخم معده دارد و از شدت آن می‌کاهد. از این رو، زنجبیل ممکن است در درمان علائمی که به دلیل زخم معده ایجاد می‌شوند، کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده
1 فنجان آب
عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق چای‌خوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب اضافه کنید.
آن را در یک قابلمه به جوش بیاورید.
5 دقیقه بجوشانید و سپس صاف کنید.
بعد از اینکه چای کمی خنک شد مقداری عسل به آن اضافه کنید و بلافاصله بنوشید.
این کار را 3 بار در روز انجام دهید.
5. زردچوبه
زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که فعالیت‌های ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قدرتمندی از خود نشان می‌دهد. این ممکن است به پیشگیری و درمان زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه
1 لیوان آب گرم
عسل (اختیاری)
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و مقداری عسل به آن اضافه کنید.
مخلوط را مصرف کنید.
این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
6. موز
موز خام حاوی ترکیباتی مانند فسفاتیدیل کولین و پکتین است. این ترکیبات مقاومت مخاط معده را در برابر اولسروژن‌ها تقویت می‌کنند. این ممکن است به درمان زخم معده و علائم آن کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 عدد موز رسیده یا نارس
آنچه شما باید انجام دهید:
یک موز رسیده مصرف کنید.
موز نارس را می‌توان پخته یا به صورت پودر مصرف کرد.
3 بار در روز یک موز بخورید.
7. چای سبز
چای سبز حاوی پلی فنل به نام اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که فعالیت‌های ضد زخم را نشان می‌دهد. بنابراین، چای سبز ممکن است به تسریع بهبود زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق چای‌خوری چای سبز
1 فنجان آب
عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق چای‌خوری چای سبز را به یک فنجان آب داغ بخار پز اضافه کنید.
5 دقیقه دم کنید و صاف کنید.
مقداری عسل به آن اضافه کنید.
در حالی که گرم است آن را بنوشید.
2 بار در روز چای سبز بنوشید.
8. آب آلوئه ورا
ژل آلوئه ورا دارای خواص ضد التهابی قوی است. این ممکن است به تسریع بهبود زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 فنجان آب آلوئه تازه
آنچه شما باید انجام دهید:
یک فنجان آب آلوئه تازه مصرف کنید.
این آب میوه را 1-2 بار در روز بنوشید.
9. کلم
کلم یک منبع غنی از اسید آمینه‌ای به نام گلوتامین است. این ترکیب به تغذیه و ترمیم پوشش دستگاه گوارش که در اثر زخم آسیب می‌بیند کمک می‌کند. همچنین حاوی یک عامل ضد زخم معده (ویتامین U) است که ممکن است بهبود زخم معده را تسریع کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
½ کلم خام
آنچه شما باید انجام دهید:
کلم را به دو نیمه برش دهید.
نیمی از کلم را مکعبی خرد کرده و در آبمیوه گیری بریزید.
آب آن را بدست بیاورید.
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
10. فلفل کاین
فلفل کاین حاوی ترکیبی به نام کپسایسین است. کپسایسین اسید معده را خنثی می‌کند و ترشح مخاط معده را افزایش می‌دهد. این ممکن است به بهبود زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
½ قاشق چای‌خوری فلفل کاین پودر شده
1 لیوان آب گرم
عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
نصف قاشق چای‌خوری پودر فلفل هندی را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و کمی عسل به آن اضافه کنید.
مخلوط را بنوشید.
این کار را 2 بار در روز انجام دهید.
11. شیرین بیان
تحقیقات علمی نشان می‌دهد که شیرین بیان دارای اثرات محافظتی بر زخم‌ها و افزایش ترشح مخاط معده است. این ممکن است به درمان زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1-2 قاشق چای‌خوری چای شیرین بیان
1 فنجان آب
عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
یک تا دو قاشق چای‌خوری چای شیرین بیان را به یک فنجان آب اضافه کنید.
آن را در یک قابلمه به جوش آورده و به مدت 5 دقیقه بجوشانید.
صاف کنید و بگذارید چای کمی خنک شود.
کمی عسل اضافه کنید و چای را بنوشید.
این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
12. ویتامین E
ویتامین E دارای اثرات ضد زخم و محافظ سلولی است. این احتمالاً به دلیل افزایش سنتز پروستاگلاندین‌ها و گلوتاتیون توسط ویتامین E است. از این رو، ویتامین E ممکن است در به حداقل رساندن اثر زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
15-20 میلی‌گرم ویتامین E
آنچه شما باید انجام دهید:
روزانه 15 تا 20 میلی‌گرم ویتامین E مصرف کنید. می‌توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل‌های این ویتامین استفاده کنید.
این کار را به صورت روزانه انجام دهید.
13. آب زغال اخته
آب زغال اخته حاوی ترکیباتی مانند پروآنتوسیانیدین است که از چسبیدن هلیکوباکتر پیلوری به پوشش روده جلوگیری می‌کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 فنجان (یا 250 میلی‌لیتر) آب زغال اخته
آنچه شما باید انجام دهید:
یک فنجان آب زغال اخته شیرین نشده مصرف کنید.
این کار را 2 بار در روز انجام دهید.
14. نارگیل
روغن نارگیل و شیر نارگیل اثرات ضد زخم و محافظ سلولی از خود نشان می‌دهند. هر دوی این‌ها برای کاهش و مدیریت زخم معده مفید هستند.
نکته: شیر نارگیل مؤثرتر از آب نارگیل است.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 فنجان آب نارگیل
آنچه شما باید انجام دهید:
یک فنجان آب نارگیل تازه بنوشید.
همچنین می‌توانید شیر نارگیل یا نارگیل تازه رنده شده را به غذاها و سالادهای خود اضافه کنید.
این کار را روزانه انجام دهید.
15. دانه شنبلیله
دانه‌های شنبلیله ضد التهاب هستند و خواص موسیلاژینی از خود نشان می‌دهند. این ممکن است به ترمیم مخاط پوشش آسیب دیده‌ی روده کمک کند و در نتیجه به درمان زخم معده کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1-2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله
آب
آنچه شما باید انجام دهید:
یک تا دو قاشق غذاخوری دانه‌ی شنبلیله را در یک فنجان آب بجوشانید.
به جوشیدن ادامه دهید تا مقدار آب به نصف مقدار اولیه کاهش یابد.
صاف کنید و صبر کنید تا کمی خنک شود.
معجون شنبلیله را بنوشید.
این کار را یک بار در روز انجام دهید.
16. چوب طبل (موریگا)
برگ‌های چوب طبل دارای خواص درمانی و ضد التهابی هستند. این ممکن است به کاهش زخم معده و جلوگیری از آسیب بیشتر کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
10 گرم برگ طبل
آب (به میزان لازم)
ماست (به میزان لازم)
آنچه شما باید انجام دهید:
با استفاده از کمی آب، خمیر غلیظی از برگ‌های دمنوش درست کنید.
کمی ماست به آن اضافه کنید و مصرف کنید.
این کار را هر روز انجام دهید.
17. چای قاصدک
قاصدک دارای خواص ضد التهابی قوی است. این ممکن است به کاهش شدت زخم معده و همچنین تسریع در بهبود آن‌ها کمک کند.
آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1-2 قاشق چای‌خوری چای قاصدک
1 فنجان آب گرم
عسل
آنچه شما باید انجام دهید:
یک تا دو قاشق چای‌خوری چای قاصدک را به یک فنجان آب داغ بخارپز اضافه کنید.
5 تا 10 دقیقه دم کنید و صاف کنید.
کمی عسل به چای گرم اضافه کنید و بلافاصله بنوشید.
این کار را 3 بار در روز انجام دهید.
رژیم غذایی نقش عمده‌ای در ایجاد و مبارزه با زخم معده ایفا می‌کند. در اینجا یک نمودار رژیم غذایی وجود دارد که شامل غذاهایی است که باید مصرف کنید و از آن‌ها برای خلاص شدن از شر زخم معده اجتناب کنید.
مواد غذایی مناسب برای زخم معده
- غذاهای غنی از پروتئین، مانند گوشت سفید مرغ، بوقلمون یا ماهی.
- ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و ماهی خال مخالی.
- پنیر کم چرب، ماست و کره بادام زمینی.
- میوه‌ها و سبزیجات تازه مانند بروکلی، هویج، کلم پیچ، فلفل قرمز/سبز، انگور، کلم، زردآلو و کیوی.
- غذاهای غنی از ویتامین E مانند جوانه گندم، فندق، روغن آفتابگردان و روغن سویا.
غذاهایی که باید اجتناب کنید:
- الکل
- غذاهای شور
- غذاهای فرآوری شده یا کنسرو شده
- لبنیات پرچرب
- ادویه زیاد
- کافئین
- گوشت قرمز
همچنین رعایت چند نکته‌ی اساسی و ایجاد برخی تغییرات جزئی در سبک زندگی خود برای بهبودی کامل از زخم معده بسیار مهم است.
نکات پیشگیری:
- مصرف الکل خود را محدود کنید.
- سیگار کشیدن را ترک کن.
- مصرف داروهای ضد التهابی مانند آسپرین و ایبوپروفن را محدود کنید.
- دست‌های خود را در فواصل منظم بشویید تا از عفونت‌هایی که ممکن است باعث ایجاد زخم شوند جلوگیری کنید.
- از یک برنامه غذایی متعادل پیروی کنید.
مهم است به خاطر داشته باشید که افراد مبتلا به زخم معده ممکن است احساس گرسنگی دردناکی بین ناف و استخوان سینه داشته باشند که گاهی اوقات ممکن است به سمت پشت کشیده شود.
به غیر از این درد، چند علامت دیگر نیز وجود دارد که با زخم معده ظاهر می شود.
علائم و نشانه‌های زخم معده
درد مبهم در معده که هنگام خوردن، نوشیدن یا مصرف آنتی اسیدها بهبود می‌یابد.
کاهش وزن
ناتوانی در غذا خوردن به دلیل درد
استفراغ
حالت تهوع
شکم نفخ شده
احساس سیری
آروغ زدن به دلیل رفلاکس اسید
احساس سوزش در قفسه سینه به دلیل سوزش سر دل
کم خونی
مدفوع قیری رنگ و تیره
استفراغی که شبیه تفاله قهوه یا خونی است.
این علائم زمانی که معده خالی است، یعنی صبح زود یا اواخر شب بیشتر مشهود است.
چند عامل شناخته شده برای ایجاد زخم معده هستند، در حالی که چند عامل دیگر برای افزایش خطر ابتلا به زخم معده شناخته شده‌اند. مروری کوتاه بر علل و عوامل خطر زخم معده در زیر آورده شده است.
علل و عوامل خطر زخم معده
زخم معده اغلب به دلایل زیر ایجاد می شود:
- عفونت باکتریایی ناشی از هلیکوباکتر پیلوری.
- استفاده طولانی مدت از داروهای ضد التهابی مانند آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن.
- یک وضعیت پزشکی به نام سندرم زولینگر-الیسون که باعث افزایش تولید اسیدهای بدن می‌شود.
عوامل خطر برای زخم معده عبارتند از:
- سن بالای 50 سال
- سابقه‌ی زخم
- سیگار کشیدن
- نوشیدن الکل
- فشار
- رژیمی که از غذاهای تند تشکیل شده است
شروع درمان به محض مشاهده شروع زخم معده بسیار توصیه می‌شود. در صورت عدم درمان، ممکن است باعث خونریزی داخلی و تهدید کننده زندگی شوند. در حالی که زخم‌های خفیف تا متوسط ممکن است با داروهایی که در اینجا ارائه می‌شود التیام یابد، موارد شدید نیاز به مراقبت پزشکی دارند.
بیشتر بخوانید: بهترین فواید باقلا (باقالی) برای بدن
