چگونه شکستگی‌های استخوان را سریع‌تر درمان کنیم؟

یکی از شایع‌ترین اختلالات ارتوپدی شکستگی استخوان است، بنابراین جای تعجب نیست که نیاز به یافتن راه‌هایی برای بهبود سریع‌تر شکستگی‌های استخوان باشید. هر سال بیش از 6.3 میلیون شکستگی تنها در ایالات متحده رخ می دهد. از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد در جهان یک نفر در مقطعی از زندگی خود به پوکی استخوان مبتلا می‌شوند. اگرچه شکستگی‌ها به خودی خود بهبود می‌یابند، اما شما می‌توانید از چند روش درمانی و تکنیکی برای تسریع روند بهبودی و کاهش احتمال شکستگی‌های بعدی استفاده کنید. 

شکستگی استخوان چیست؟

شکستگی استخوان چیزی نیست جز یک ترک در استخوان. درصد زیادی از شکستگی‌ها در نتیجه‌ی ضربه‌ی نیروی زیاد است. در برخی افراد، شکستگی استخوان نیز می‌تواند نتیجه‌ی شرایط پزشکی باشد که استخوان را ضعیف می‌کند، مانند سرطان و استخوان‌زایی بی‌پرفکتا (بیماری استخوان شکننده).
استخوان شما می‌تواند به روش‌های مختلفی شکسته شود. اگر شکستگی استخوان بر بافت اطراف اثر نگذارد یا به هیچ وجه به آن آسیب نرساند، شکستگی بسته نامیده می‌شود. شکستگی استخوانی که به پوست اطراف آسیب می‌رساند، شکستگی باز یا شکستگی مرکب نامیده می‌شود.

چند نوع شکستگی وجود دارد؟ 

انواع شکستگی استخوان:

شکستگی بیرون زدگی: شکستگی ناشی از کشیدن عضله یا رباط روی استخوان شما.
شکستگی خرد شده: این منجر به شکستگی استخوان‌ها می‌شود.
شکستگی فشاری یا له‌شدگی: این نوع معمولاً در استخوان‌های ستون فقرات، مانند جلوی مهره‌های شما رخ می‌دهد.
دررفتگی شکستگی: دررفتگی مفصل و شکستگی در یکی از استخوان‌ها.
شکستگی گرین استیک: شکستگی در یک طرف استخوان که باعث شکستگی کامل آن نمی‌شود.
شکستگی خط مو: شکستگی جزئی.
شکستگی نهفته: زمانی رخ می‌دهد که یک قطعه از استخوان شما در اثر شکستگی وارد قطعه‌ی دیگر شود.
شکستگی داخل مفصلی: زمانی که شکستگی به سطح مفصل گسترش می‌یابد.
شکستگی طولی: شکستگی طولی در امتداد استخوان.
شکستگی مورب: شکستگی مورب به محور بلند استخوان.
شکستگی پاتولوژیک: یک مشکل پزشکی باعث ضعیف شدن استخوان‌های شما می‌شود و باعث می‌شود به راحتی شکسته شوند.
شکستگی مارپیچی: شکستگی همراه با یک استخوان پیچ خورده.
شکستگی استرس: زمانی که یک استخوان به دلیل استرس و فشار مکرر می‌شکند.
شکستگی چنبره یا سگک: بدون ترک خوردن استخوان شما را تغییر شکل می‌دهد.
شکستگی عرضی: شکستگی مستقیم روی استخوان شما.
شکستگی‌های استخوان نیز بسته به استخوان آسیب‌دیده علائم کمی را نشان می‌دهند. استخوان‌هایی که بیشترین آسیب را دارند عبارتند از: استخوان اربیتال (کاسه چشم)، دنبالچه، استخوان لگن، ترقوه یا ترقوه، استخوان نازک نی یا ساق پا، استخوان پاشنه و استخوان ران.
علائم و نشانه‌های شکستگی اسنخوان
چند علامت رایج مرتبط با شکستگی عبارتند از:

• تورم
• کبودی
• درد
• تغییر رنگ پوست
• زاویه سازی (خم شدن ناحیه‌ی آسیب دیده در یک زاویه غیر معمول)
• ناتوانی بیمار در اعمال وزن بر روی ناحیه‌ی آسیب دیده
• بی تحرکی
• احساس توری در ناحیه آسیب دیده
• خونریزی (در صورت شکستگی باز)
• معمولاً یک نیروی خارجی یا استرس باعث شکستگی می‌شود. بیایید نگاهی گذرا به علل دیگر بیاندازیم.
• چه چیزی باعث شکستگی می‌شود؟
• شکستگی‌ها به دلیل سقوط بد یا تصادف اتومبیل ایجاد می‌شوند. بیشتر استخوان‌های سالم به اندازه‌ی کافی محکم هستند تا در برابر ضربه‌های قوی مقاومت کنند. افزایش سن و سایر شرایط سلامتی می‌تواند استخوان‌های شما را ضعیف کند و احتمال شکستگی را افزایش دهد.
• چند بیماری زمینه‌ای که می‌توانند باعث شکستگی آسان استخوان‌های شما شوند عبارتند از:
• پوکی استخوان
• عفونت
• تومور یا سرطان
• همچنین ممکن است به دلیل عوامل زیر در معرض خطر بیشتر شکستگی باشید:
• سن: افراد مسن و کودکان خردسال به دلیل استخوان‌های ضعیف بیشتر مستعد شکستگی هستند.
• آسیب رساندن مکرر به ناحیه‌ی آسیب دیده (که در بین ورزشکاران رایج است)
• یائسگی

پس از تصادف یا آسیب، اگر مشکوک به شکستگی استخوان خود هستید، توسط یک متخصص پزشکی تشخیص دهید.
نحوه‌ی تشخیص شکستگی استخوان:
پزشک ابتدا از شما می خواهد که در صورت مشکوک شدن به شکستگی، معاینه‌ی فیزیکی انجام دهید.
همچنین ممکن است از شما خواسته شود که هر یک از آزمایشات زیر را انجام دهید:

• اشعه‌ی ایکس
• اسکن ام آر آی
• سی تی اسکن

در حالی که درمان پزشکی ضروری است، می‌توانید برای کمک به بهبود سریع‌تر استخوان‌ها، از داروهایی که در زیر ذکر شده‌است نیز استفاده کنید.
چگونه شکستگی را به طور طبیعی درمان کنیم؟

1. زردچوبه

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه
1 لیوان شیر کمی داغ
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق چای‌خوری پودر زردچوبه را به یک لیوان شیر کمی داغ اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و بلافاصله بنوشید.
این مخلوط را هر شب یکبار بنوشید.
چرا این کار می‌کند؟
وجود کورکومین در زردچوبه آن را برای بهبود سریعتر شکستگی‌ها مناسب می‌کند. کورکومین به عنوان یک تعدیل کننده‌ی ایمنی عمل می‌کند و فعالیت‌های ضد التهابی را نشان می‌دهد که می‌تواند به تنظیم پاسخ‌های ایمنی و التهاب شما کمک کند.

2. اسانس

آ. روغن سنجد

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
3-4 قطره روغن سنجد
2 قاشق چای‌خوری روغن نارگیل
آنچه شما باید انجام دهید:
سه تا چهار قطره روغن سنجد را به دو قاشق چای‌خوری روغن نارگیل اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و روی ناحیه‌ی شکسته بمالید.
این کار را باید 5 تا 6 بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می‌کند؟
روغن سنجد گردش خون را در ناحیه‌ی شکسته تقویت می‌کند. این به بهبود سریع‌تر شکستگی به خصوص پس از برداشتن گچ
کمک می‌کند.

ب روغن اسطوخودوس

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
3-4 قطره روغن اسطوخودوس
2 قاشق چای‌خوری روغن نارگیل (یا هر روغن حامل دیگری)
آنچه شما باید انجام دهید:
سه تا چهار قطره روغن اسطوخودوس را به دو قاشق چای‌خوری روغن نارگیل اضافه کنید.
خوب مخلوط کنید و مخلوط را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
اجازه دهید به طور طبیعی خشک شود.
این کار را چند بار در روز انجام دهید تا نتایج مؤثری بگیرید.
چرا این کار می‌کند؟
روغن اسطوخودوس در بهبود شکستگی فواید متعددی دارد. با اثر ضد التهابی خود می‌تواند به کاهش التهاب و درد در ناحیه‌ی شکسته کمک کند.

3. روغن کرچک

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
روغن کرچک فشرده سرد (در صورت نیاز)
یک دستمال تمیز
آنچه شما باید انجام دهید:
یک دستمال تمیز را در روغن کرچک فشرده خیس کنید.
روغن اضافی را بمالید و پارچه‌ی خیس شده را در اطراف ناحیه‌ی آسیب دیده بپیچید.
بگذارید یک یا دو شب بماند.
اگر گچ دارید، صبر کنید تا برداشته شود.
این کار را روزانه انجام دهید.
چرا این کار می‌کند؟
یکی از ترکیبات فعال اصلی موجود در روغن کرچک اسید ریسینولئیک است. این ترکیب فعالیت‌های ضد التهابی را نشان می‌دهد که به تسکین التهاب و درد مرتبط با شکستگی کمک می‌کند.

4. دانه زیره سیاه یا روغن کالونجی

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 قاشق غذاخوری روغن زیره سیاه (کالونجی).
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق غذاخوری روغن زیره سیاه بردارید و آن را گرم کنید.
روغن گرم را روی ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
بگذارید تا خشک شود.
این کار را 3 تا 4 بار در روز انجام دهید.
چرا این کار می‌کند؟
روغن دانه زیره سیاه برای درمان طیف وسیعی از شرایط پزشکی استفاده می‌شود. چیزی که آن را در درمان شکستگی مؤثر می‌کند، تقویت استخوان است. بر اساس مطالعه‌ای که در BMC Complementary and Alternative Medicine منتشر شده‌است، روغن دانه زیره سیاه بر پوکی استخوان تأثیر برعکس دارد و به بهبود آن کمک می‌کند.

5. دانه کنجد

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1-2 قاشق غذاخوری کنجد بو داده
آنچه شما باید انجام دهید:
روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری کنجد بو داده مصرف کنید.
علاوه بر این، برای بهبودی سریع‌تر، می‌توانید روغن کنجد را به ناحیه‌ی آسیب‌دیده بمالید.
برای بهترین نتیجه باید حداقل یک بار در روز این کار را انجام دهید.
چرا این کار می‌کند؟
دانه‌های کنجد سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم و آهن هستند که به بهبودی سریع‌تر از شکستگی کمک می‌کنند. آن‌ها همچنین اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمندی را نشان می‌دهند که می‌تواند به مقابله با علائم تورم و درد مرتبط با شکستگی کمک کند.

6. روغن نارگیل

1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل فشرده‌ی سرد
آنچه شما باید انجام دهید:
یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فشرده‌ی سرد را از طریق رژیم غذایی روزانه‌ی خود مصرف کنید.
همچنین می‌توانید از روغن نارگیل به صورت موضعی در ناحیه‌ی آسیب دیده استفاده کنید.
روغن نارگیل را به طور منظم مصرف کنید تا به نتایج دلخواه برسید.
چرا این کار می‌کند؟
مکمل بدنتان با روغن نارگیل می‌تواند به تقویت استخوان‌ها و جلوگیری از تحلیل استخوان مرتبط با پوکی استخوان کمک کند. اثر ضد التهابی روغن نارگیل می‌تواند درد و التهاب را تسکین دهد.

7. نمک اپسوم

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 فنجان نمک اپسوم
آب
آنچه شما باید انجام دهید:
یک فنجان نمک اپسوم را به وان حمام اضافه کنید.
آن را با آب ولرم پر کنید.
20 تا 30 دقیقه در حمام نمک اپسوم بمانید.
این کار را یک بار در روز یا هر روز متناوب انجام دهید.
چرا این کار می‌کند؟
نمک اپسوم به دلیل ترکیباتش به عنوان سولفات منیزیم نیز شناخته می‌شود. وجود منیزیم در نمک اپسوم خواص ضد التهابی شگفت انگیزی به آن می‌دهد که می تواند به کاهش درد، التهاب و تورم همراه با شکستگی کمک کند.

8. آب آلوئه‌ورا

آنچه شما نیاز خواهید داشت:
1 فنجان آب آلوئه‌ورا بدون لاتکس
آنچه شما باید انجام دهید:
روزانه یک فنجان آب آلوئه‌ورا بدون لاتکس مصرف کنید.
همچنین می توانید برای تسکین لحظه‌ای درد و التهاب، ژل آلوئه‌ورا را به ناحیه‌ی آسیب دیده بمالید.
شما باید آن را یک بار در روز به مدت چند هفته بنوشید.
چرا این کار می‌کند؟
آلوئه‌ورا به دلیل وجود پلی ساکارید دارای خواص درمانی و تسکین دهنده‌ی طبیعی است. همچنین می‌تواند به افزایش تراکم استخوان شما کمک کند، بنابراین بهبودی استخوان شکسته را تسریع می کند.

بیشتر بخوانید: 4 کاربرد خانگی آلوئه‌ورا را امتحان کنید