بایدهای مراقبت از مو و تقویت مو
١. تغذیه شما باید سالم و مناسب باشد
داشتن یک رژیم غذایی سالم از جمله مؤثرترین و در عین حال ساده‌ترین روش‌های مراقبت و تقویت مو به شمار می‌رود. موهای شما به مواد غذایی آکنده از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی نیاز دارید. بکوشید تا غذاهای چرب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. بسیاری از افراد قلم به دست می‌گیرند و مقاله های مفصلی با موضوع تقویت مو می نویسند اما فراموش می‌کنند در مورد مواد حیاتی و لازم برای رشد مو سخن بگویند، موادی همچون آهن که به وفور در عدس، بادام زمینی، مرغ، میگو و ماهی قزل آلا یافت می‌شود، یا روی (زینک) که از دیگر مواد حیاتی و مهم برای مو به شمار می‌رود، ماهی سالمون، بادام درختی و بادام زمینی سرشار از روی می‌باشند. مواد غذایی حاوی مقادیر فراوان ویتامین A، همچون پنیر، اسفناج، هویج و تخم مرغ به ترشح چربی در پوست کمک می‌کنند و از این رو یک نرم کننده طبیعی برای موهایتان تلقی می‌شوند. کلسیم و ویتامین B12 مورد نیاز موهایتان را می‌توانید با خوردن محصولات لبنی و ماهی تأمین کنید. اگر می‌خواهید مانع از شکننده شدن موهایتان شوید، مواد غذایی حاوی بیوتین مانند لوبیا بخورید. از دیگر مواد ضروری برای حفظ سلامت پوست سر سلنیوم است که در آجیل یافت می‌شود. پس اگر میپ‌خواهید موهایی زیبا و سالم داشته باشید، دست به دامن مواد غذایی سالم و مفید شوید!
٢. موهای خود را باید چرب نگهدارید
بهترین علاج برای ترمیم موهای آسیب دیده و کدر، چرب کردن مو با روغن نارگیل طبیعیست. روغن نارگیل به مثابه یک نرم کننده طبیعیست. توصیه می‌شود حداقل دو بار در هفته موهای خود را به روغن نارگیل گرم آغشته کنید. روغن نارگیل مواد غذایی را از ریشه موهایتان گرفته و در ساقه مو پخش می‌کند و اجازه نمی‌دهد موهایتان خشک و کدر شود.
٣. درمان‌های خانگی
می‌توانید با استفاده از مواد طبیعی موجود در میوه‌ها و سایر مواد غذایی برای موهایتان یک ماسک خوب و مقوی درست کنید. روش ساخت چنین ماسک‌هایی بسیار ساده است و در عرض چند دقیقه موهای شما ضخیم‌تر، نرم‌تر و محکم‌تر خواهد شد. می‌توانید با میوه‌هایی همچون آووکادو یک ماسک آبرسان طبیعی بسازید. ژل درون برگ‌های آلوئه ورا و سایر مشتقات این گیاه و یا آب هویج را موهایتان بزنید تا محکم و براق شوند.
۴. باید موهایتان را اصلاح کنید
تمامی تلاش هایتان برای بهتر شدن رشد موهایتان بی نتیجه مانده و این موضوع شما را کلافه کرده است؟ بسیاری از مردم این نکته بسیار ساده را نادیده می‌گیرند که برای بلندتر شدن مو باید هر ٢ یا ٣ هفته یک بار نوک موهایتان را بزنید. اگر می‌خواهید از شر مو خوره و شکسته شدن موهایتان رهایی یابید، چند سانتی‌متر انتهایی موهایتان را کوتاه کنید. با این کار می‌توانید فارغ از مشکلاتی همچون مو خوره، ریزش و شکنندگی مو، به موهای خود رسیده و رشد آنها را تقویت کنید.
۵. باید در انتخاب شامپوی خود دقت کنید
برای تقویت و استحکام مو انتخاب یک شامپوی مناسب بسیار حائز اهمیت است. شامپو مو و پوست سر شما را تمیز کرده، مقدار چربی آن را تنظیم می‌کند و شوره های سرتان را از بین می‌برد. اما زمانی که پای انتخاب شامپوی مناسب برای موی فرد در میان است، گزینه‌های بسیاری پیش رویتان خواهد بود. شامپو‌ها ممکن است خشکی و شکنندگی موهایتان یا بروز آلرژی را سبب شوند، یعنی درست برخلاف آنچه از آنها انتظار می‌رود. شامپویی برای خود برگزینید که مواد مغذی موردنیاز موهایتان را تأمین کند و آنها را تا شستشوی بعدی براق نگه می‌دارد. به هیچ وجه از شامپوهای حاوی لائوریل یا سولفات لائوریل استفاده نکنید.
۶. باید موهایتان را به صورت کاملاً طبیعی خشک کنید
اگر موهای خود را با سشوار خشک کنید، آنها را در معرض حرارت بسیار شدید قرار می‌دهید و باعث می‌شوید موها نرمی و استحکام خود را از دست بدهند. پس از شستشوی موهایتان یک حوله نرم بردارید و به آرامی موهایتان را بمالید تا با یک روند تدریجی و ثابت خشک شوند. اگر در حین خشک کردن موهایتان بیش از حد به آنها فشار وارد کنید، خشک و شکننده می‌شوند. با حوله آنها را تا حدی خشک کنید که اندکی مرطوب بماند سپس آنها را به همان حال رها کنید تا خودشان خشک شوند.
در اینجا، کارهایی که باید انجام دهید تا موهایتان محکم و قوی شود، به اتمام می‌رسد. حال نوبت به کارهایی می‌رسد که نباید انجام دهید.
نبایدهای مبحث تقویت مو
٧. نباید هر روز موهایتان را بشویید
در مطالعات صورت گرفته برای تقویت مو مهم‌ترین نکته‌ای که متخصصین همواره گوشزد می‌کنند، شستن هر چند روز یک بار موهاست. با این کار می‌توانید بر مشکل چرب شدن و شوره زدن سرتان فائق آیید. در حین شستشو مو به آسانی می‌شکند بنابراین بهتر است زیاد مویتان را نشویید.
٨. نباید از مواد شیمیایی استفاده کنید
با به کارگیری رنگ مو و نرم کننده‌های شیمیایی ظاهری زیبا و چشم نواز برای موهای خود به ارمغان آورید غافل از آن که آسیب‌هایی شدید و عمیقی به آنها وارد کرده‌اید. رنگ مو حاوی آمونیوم است؛ یک ماده شیمیایی مضر برای موهای شما. این روزها شرکت‌های آرایشی بهداشتی ادعا دارند رنگ موهایی فاقد آمونیوم تولید کرده اند اما تردیدی نیست که حتی این رنگ موها هم حاوی مواد شیمیایی آسیب رسان به موهایتان می باشند. استفاده از نرم کننده های شیمیایی حاصلی جز خشکی و شکنندگی مو و خشک شدن پوست سر نخواهد داشت.
٩. نباید از حرارت استفاده کنید
به هیچ وجه با حرارت موهایتان را صاف یا فر نکنید. گرچه استفاده گاه و بیگاه از دستگاه های صاف یا فر کننده مو بلامانع است اما اگر زیاد از آنها استفاده کنید، آسیب های بسیاری به موهای خود وارد می کنید. برخی از خانم ها هر روز از این دستگاه ها استفاده می کنند و گله مندند که موهایی خشک، کدر و زبر دارند! اگر برای خشک کردن موهای خود همیشه از سشوار استفاده کنید، به موهایتان لطمه می رسانید.
١٠. برای حالت دادن و آرایش موهایتان، نباید آنها را بیش از حد تحت فشار قرار دهید
حالت دادن و آرایش کردن مو یکی از روش های رایج برای به رخ کشیدن زیبایی مو به شمار می رود، اما نباید موهایتان را خیلی سفت ببندید یا تحت فشار قرار دهید، چرا که با این کار ریشه موهایتان ضعیف می شود و این امر به نوبه خود شکنندگی و ریزش مو را در پی خواهد داشت.
١١. نباید لوازمی که با موی شما در تماسند، کثیف و آلوده باشند
باید هر چند وقت یکبار شانه و برس خود را تمیز کرده و مو و گرد و خاک را از رویشان پاک کنید. بسیاری از متخصصین مو توصیه می کنند از شانه های دندانه درشت استفاده کنید تا به عارضه ریزش مو دچار نشوید.
١٢. نباید موهایتان را زمانی که خیس است، حالت دهید و آرایش کنید
پیش از حالت دادن و آرایش کردن موهایتان اجازه دهید تا موهایتان خشک شود. موی خیس بسیار آسیب پذیر است و به آسانی می شکند و می ریزد.
مراقبت از مو را می توانید از خانه خود شروع کنید و نیازی نیست برای تقویت مو و داشتن موهایی سالم و ضخیم کلی هزینه کرده و به سالن های پوست و مو مراجعه نمایید. این تکنیک های ساده را آویزه گوشتان کنید تا موهایی زیبا و سالم داشته باشید.
بیشتر بخوانید: 15 نکته ساده برای اینکه موهایتان سریع‌تر و قوی‌تر رشد کنند
