انحراف شست پا، یكی از شایع‌ترین ناهنجاری‌های پای جلویی است كه میزان شیوع آن 23٪ تا 35٪ است. این تغییر شکل باعث می‌شود که برجستگی استخوانی در انگشت شست شما ظاهر شود و اغلب پوشیدن کفش را برای شما مشکل و دردناک می‌کند. به تاخیر انداختن درمان، باعث بدتر شدن شرایط و تشدید درد و التهاب خواهد شد. بنابراین، باید هرچه زودتر آن را درمان کنید. تا پایان این مقاله با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری درباره انحراف شست پا و روش‌های شگفت انگیز طبیعی برای درمان را برایتان بازگو کنیم.
آنچه در ادامه می‌خوانید:
- انحراف شست پا چیست؟
- علائم و نشانه‌ها
- علل و عوامل انحراف شست پا
- تشخیص و درمان
- چگونه به روش‌های طبیعی انحراف شست پا را درمان کنیم؟
- نکات پیشگیری
- پاسخ‌های کارشناسان به سوالات احتمالی شما
انحراف شست پا چیست؟
یک برجستگی استخوانی است که روی انگشت پای بزرگ قرار می‌گیرد. بسیاری از افراد، انگشت بزرگ خود را به سمت انگشتان کناری تکیه می‌دهند. با گذشت زمان، مفصلِ انگشت پای بزرگ به سمت اولین استخوان بندی کف پایی (Metatarsal Bones) که در پشت آن قرار دارد کشیده می‌شود. این فشار مداوم منجر به ایجاد انحراف می‌شود (یک برجستگی دردناک و استخوانی در مفصل انگشت پای بزرگ). انحراف شست پا نیز از نظر پزشکی به عنوان هالوکس والگوس (Hallux Valgus) شناخته می‌شود. همچنین ممکن است بر روی مفاصل انگشت پای کوچک ظاهر شود که به آن بونیونت (Bunionette) گفته می‌شود.
علائم و نشانه‌ها
- برآمدگی در انگشت پای بزرگ
- تورم و قرمزی در اطراف پنجه پا
- رشد میخچه (Corns) یا پینه (Calluses) و زمانی که انگشت بزرگ روی انگشتان کناری قرار می‌گیرد.
- درد اطراف برجستگی که ممکن است مداوم و یا متغیر باشد.
- تاثیر محدود پنجه آسیب دیده (در صورت ابتلا به آرتریت)
علل و عوامل انحراف شست پا
عواملی که در تشدید انحراف نقش دارند:
- فرم پای ارثی
- آسیب به پا
- ناهنجاری‌های مادرزادی پا
برخی از عوامل همچنین ممکن است فرد را در معرض خطر بیشتری به انحراف قرار دهد. عبارتنداز:
- کفش‌های پاشنه بلند
- کفش‌هایی که مناسب نیستند.
- بیماری‌هایی مانند روماتیسم مفصلی (Rheumatoid Arthritis)
- وراثت
اگر شک دارید که مبتلا به انحراف هستید، بهتر است با پزشک مشورت کنید.
تشخیص و درمان
پزشک برای شناسایی انحراف، ابتدا معاینه فیزیکی را انجام می‌دهد. سپس برای مشخص کردن علت و شدت آن، از انگشت پایتان رادیوگرافی (X-ray) می‌گیرد. روش‌های درمان انحراف با توجه به شدت آن، به دو دسته جراحی و غیرجراحی تقسیم می‌شود. درمان‌های غیر جراحی شامل موارد زیر است:
- تعویض کفش و انتخاب کفش مناسب
- استفاده از پدهای اصلاح انحراف شست پا برای کاهش فشار
- استفاده از داروهایی مانند استامینوفن (تیلنول)، ناپروکسن (Aleve) یا ایبوپروفن (Advil) برای تسکین درد
- طب سوزنی
- استفاده از کفی یا پوشش داخلی کفش برای توزیع فشار به طور مساوی
- استفاده موضعی از یخ برای تسکین التهاب
اگر درمان‌های غیر جراحی به شما کمک نکرد، لازم است که یکی از روش‌های جراحی را انتخاب کنید، مانند:
- برداشتن بافت متورم اطراف انگشت بزرگ پا
- برداشتن بخشی از استخوان انگشت بزرگ برای صاف کردن آن
- ترمیم مجدد استخوان
- ترمیم مجدد مفصل آسیب دیده
بیشتر بخوانید: لایه برداری پینه پا و پاکسازی پوست مرده در ۳ مرحله
درمان‌های خانگی برای خلاص شدن از شر انحراف شست پا
1. کمپرس یخ
مواد لازم: یک کیسه یخ
کاری که باید انجام دهید:
- یک کیسه یخ را بردارید و آن را روی برآمدگی شست پا قرار دهید.
- بعد از 10 تا 15 دقیقه آن را بردارید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را روزانه 2 تا 3 بار تکرار کنید.
چگونه عمل می‌کند: کیسه یخ، به منقبض شدن عروق کمک می‌کند و منجر به بی‌حسی، کاهش درد، تورم و علائم التهاب می‌شود.
2. بالشتک یا کفی
همچنین برای تسهیل درمان، می‌توانید پدهای اصلاح انحراف شست پا را خریداری کنید. این پدها یا بالشتک‌ها فشار وارد شده روی برآمدگی‌ها را کاهش می‌دهد و باعث تسکین درد در طول روز می‌شود.
3. تغییر کفش
از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند بخصوص کفش‌های نوک تیز اجتناب کنید، چرا که باعث التهاب و درد پاهای شما می‌شود. کفش‌های تنگ یا نامناسب نیز می‌توانند در ایجاد برآمدگی نقش داشته باشند. از این رو توصیه می‌شود که از کفش‌های راحت و مناسب استفاده کنید تا از ایجاد آسیب بیشتر به پایتان جلوگیری شود.
4. روغن‌های ضروری
الف. روغن لیمو
مواد لازم:
- 3 تا 4 قطره روغن لیمو
- 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل (یا هر روغن حامل دیگر)
کاری که باید انجام دهید:
- سه یا چهار قطره روغن لیمو را به دو قاشق چایخوری روغن نارگیل اضافه کنید.
- آن‌ها را خوب مخلوط کرده و در ناحیه آسیب دیده بمالید و خوب ماساژ دهید.
- اجازه دهید حداقل 30 دقیقه روی آن بماند. سپس آن را بشویید.
- همچنین می‌توانید آن را یک شب روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را روزانه 1 تا 2 بار تکرار کنید.
چگونه عمل می‌کند: روغن لیمو، دارای خاصیت ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب و تورم کمک کند.
ب: روغن اوکالیپتوس
مواد لازم:
- 3 الی 4 قطره روغن اکالیپتوس
- 1 الی 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل (یا هر روغن حامل دیگر)
کاری که باید انجام دهید:
- روغن اکالیپتوس را با روغن نارگیل یا هر روغن حامل دیگر با مقادیر مشخص شده در بالا مخلوط کنید.
- آن را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- اجازه دهید حداقل 30 دقیقه روی آن بماند. سپس آن را بشویید.
- همچنین می‌توانید آن را یک شب روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: می‌توانید روزانه دو بار این کار را تکرار کنید.
چگونه عمل می‌کند: روغن اکالیپتوس، از گیاه اکالیپتوس گرفته می‌شود. این روغن ضروری خاصیت ضد التهابی و ضد درد دارد که به کاهش التهاب کمک می‌کند.
ج: روغن نعناع
مواد لازم:
- 3 الی 4 قطره روغن نعناع
- 1 الی 2 قاشق چایخوری روغن نارگیل (یا هر روغن حامل دیگر)
کاری که باید انجام دهید:
- به دو قاشق چایخوری روغن حامل، سه تا چهار قطره روغن نعناع اضافه کنید.
- آن‌ها را خوب مخلوط کرده و در ناحیه آسیب دیده بمالید.
- اجازه دهید حداقل 30 دقیقه روی آن بماند. سپس آن را بشویید.
- همچنین می‌توانید آن را یک شب روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را حداقل دو بار در روز برای کسب نتیجه بهتر تکرار کنید.
چگونه عمل می‌کند: ماده اصلی تشکیل دهنده اسانس نعناع، منتول است. منتول، دارای خاصیت ضد التهابی قدرتمندی است که می‌تواند به کاهش تورم، درد و قرمزی کمک کند.
5. نمک اپسوم
مواد لازم:
- 1 فنجان نمک اپسوم
- آب
- یک سطل
کاری که باید انجام دهید:
- سطل را با آب گرم پر کنید.
- یک فنجان نمک اپسوم را به آب اضافه کنید و اجازه دهید حل شوند.
- حداقل 15 دقیقه پای خود را در محلول نمک اپسوم قرار دهید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را یک بار در روز یا هر روز انجام دهید.
چگونه عمل می‌کند: نمک اپسوم، عمدتا از منیزیم تشکیل شده است. منیزیم به کاهش سیتوکین‌های التهابی بدن، تسکین التهاب و درد ناشی از ناحیه آسیب دیده کمک می‌کند.
6. چای برگ بو
مواد لازم:
- 1 قاشق غذاخوری برگ بو
- 300 میلی لیتر آب
کاری که باید انجام دهید:
- 1 قاشق غذاخوری برگ بو را به 300 میلی‌لیتر آب اضافه کنید.
- آن را در قابلمه بریزید تا بجوشد.
- اجازه دهید 5 دقیقه بماند سپس آن را صاف کنید.
- بگذارید یک شب بماند.
- صبح روز بعد آن را داخل فلاسک بریزید.
- در طول روز از این چای بنوشید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: چای برگ بو را به مدت 3 روز مصرف کرده و 10 روز فاصله بیاندازید. این روند را به مدت 2 ماه تکرار کنید.
چگونه عمل می‌کند: این روش درمانی بسیار مورد توجه قرار گرفته است و تنها در عرض دو ماه درد ناشی از انحراف را تسکین می‌دهد. خواص ضد التهابی و ضد درد برگ بو به این قضیه کمک می‌کند.
7. آب گیلاس
مواد لازم: 1 فنجان آب گیلاس ترش
کاری که باید انجام دهید: یک فنجان آب گیلاس ترش بخورید.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این آب میوه را دو بار در روز بنوشید تا متوجه بهبودی خود شوید.
چگونه عمل می‌کند: گیلاس، به دلیل خاصیت ضدالتهابی همانند آسپرین عمل می‌کند درد و التهاب را کاهش می‌دهد. بنابراین، یک درمان عالی برای انحراف شست پاست .
8. سرکه
مواد لازم:
- ¼ فنجان سرکه سفید
- 1 فنجان آب
- یک حوله تمیز
کاری که باید انجام دهید:
- یک چهارم فنجان سرکه را به نصف فنجان آب اضافه کنید.
- آن‌ها را خوب مخلوط کرده و حوله تمیز را در آن خیس کنید.
- آب اضافی آن را بگیرید و روی موضع قرار دهید.
- اجازه دهید حدود 20 تا 30 ثانیه بماند.
هر چند وقت یکبار باید این کار را انجام دهید: این کار را یک بار در روز انجام دهید.
چگونه عمل می‌کند: سرکه، ضد التهاب است و می‌تواند تورم و درد را کاهش دهد.
هنگامی که شما موفق به درمان انحراف شُدید، بسیار مهم است که برای جلوگیری از عود آن به چند نکته توجه کنید. در بخش بعد چند نکته مفید برای پیشگیری از عود مجدد آن ذکر شده است.
نکات پیشگیری
- کفش‌های مناسب و راحت بپوشید.
- از یک کفی مناسب در کف کفش خود استفاده کنید.
- وزن خود را حفظ کنید.
- رژیم غذایی سالم را دنبال کنید که شامل تمام ویتامین‌ها و مواد معدنی قابل توجهی است.
- قبل از خواب، برای تراز کردن انگشتان پا و مفاصل از اسپلینت (آتل) استفاده کنید.
- میخچه و پینه‌ها را پاکسازی کنید (در صورت وجود).
- از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز خودداری کنید.
- ورزش‌هایی را انجام دهید که به تقویت انگشتان پا کمک می‌کند.
انحراف شست پا می‌تواند باعث درد مداوم شوند و در صورت عدم درمان در طولانی مدت ممکن است تداخل ایجاد کند. با این وجود، طیف گسترده‌ای برای درمان این ناهنجاری استخوانی وجود دارد. از روش‌های درمانی که در این مقاله به منظور جلوگیری از پیش‌روی این بیماری گفته شد استفاده کنید. امیدواریم که این مقاله برایتان مفید واقع شده باشد.
پاسخ‌های کارشناسان به سوالات احتمالی شما
1. چه موقع به عمل جراحی نیاز است؟
هنگامی که درمان‌های خانگی (یا غیر جراحی) مؤثر واقع نشوند، بنابراین مجبور می‌شوید که برای خلاص شدن از علائم دردناک و التهاب ناشی از انحراف، عمل جراحی را انتخاب کنید.
2. بهترین کفش برای انحراف شست پا چیست؟
کفش‌های ورزشی با کفی‌های نرم و فضای بیشتر، مناسب افرادی است که از این برآمدگی‌ها رنج می‌برند.
3. عمل‌های جراحی مناسب برای درمان این انحراف چیست؟
بسته به شدت بیماری، پزشك ممكن است از شما بخواهد كه یکی از اقدامات جراحی زیر را انجام دهید:
- برداشتن بافت متورم اطراف انگشت بزرگ
- برداشتن بخشی از استخوان انگشت بزرگ برای صاف کردن آن
- ترمیم مجدد استخوان
- ترمیم مجدد مفصل آسیب دیده
4. آیا پابرهنه راه رفتن به این شرایط کمک می‌کند؟
بله، پابرهنه راه رفتن می‌تواند به کاهش علائم برآمدگی کمک کند. دلیل این امر این است که هنگامی که پابرهنه راه می‌روید، انگشتان پایتان بدون اینکه محدود شوند می‌توانند آزادانه حرکت کنند.
بیشتر بخوانید: برای همیشه از ترک پاشنه پا خدافظی کنید!
