آیا تا به حال به گواتر مبتلاء شده‌اید یا کسی را می‌شناسید که مبتلاء شده باشد؟ اگر مطمئن نیستید، بارزترین علامت گواتر، برآمدگی در پایین گردن است. 

پیاده روی یک ورزش هوازی عالی و راهی مؤثر برای شروع متابولیسم است. پیاده روی به کاهش شیوع بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. در واقع پیاده روی انرژی بیشتری نسبت به دویدن...