پیاده روی یک ورزش هوازی عالی و راهی مؤثر برای شروع متابولیسم است. پیاده روی به کاهش شیوع بیماری‌های مزمن کمک می‌کند. در واقع پیاده روی انرژی بیشتری نسبت به دویدن...