اگر بخواهید چربی کم کنید یا عضله‌ی بدون چربی به دست آورید، افزودن موز و شیر به رژیم غذایی می‌تواند کمک کننده باشد. این مخلوط سرشار از پتاسیم، فیبر غذایی، کلسیم و پروتئین است.