آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که می‌توانید بدون تجهیزات، تمرین در خانه انجام دهید؟ خوب، این یک خبر خوب است. ما چند تمرین موثر کالری سوز بدن را که به هیچ وسیله‌ای نیاز ندارند...