خوشبختانه روش‌های وجود دارند که با اعمال این تغییرات در سبک زندگی‌تان می‌توانید بدون داشتن رژیم‌ یا ورزش‌های سخت، وزن و اندامتان را متعادل نگه ...

اگر می‌خواهید طی یک ماه حدود 4 الی 5 کیلوگرم وزن کم کنید، باید حدوداً هفته‌ای 3500 کالری بسوزانید. داشتن یک رژیم بسیار کم کالری، ورزش و تغییر...

مصرف منظم میوه‌ها تاثیر مثبتی بر کاهش وزن دارد. میوه‌ها سرشار از فیبر خوراکی، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی هستند. آنها به کاهش ...

بولیمیا نروزا بیماری پراشتهایی عصبی است. پراشتهایی عصبی یک بیماری جدی روانپزشکی است که به صورت بالقوه زندگی فرد مبتلا را در خطر قرار می‌دهد...

در سراسر جهان، دختران 12 و 13 ساله پشت میز آشپزخانه خود نشستند و برنامه‌های خود را در قرنطینه کوید 19 و همچنین برنامه‌های ورزشی خود را به همان روشی نوشتند که ...

اگر تصمیم بگیرید که شیوه زندگی سالمی را در پیش بگیرید و عادات‌تان را اصلاح کنید، کم کردن وزن حتی در یک هفته هم امکان‌پذیر است. با آن که کم کردن ناگهانی وزن ...