کمبود آهن یا کم خونی با ریزش مو مرتبط است. اما آیا این حقیقت دارد؟ آیا کمبود آهن باعث ریزش مو می‌شود؟ بیایید سعی کنیم پاسخ‌ها را در اینجا پیدا کنیم. کم خونی وضعیتی است که به دلیل کاهش سطح هموگلوبین در گلبول‌های قرمز (RBC) ایجاد می شود. برای دانستن بیشتر در مورد کم خونی و ارتباط آن با ریزش مو به خواندن ادامه دهید.
کمبود آهن چیست؟
کم خونی یا آنمی (فقر آهن) به دلیل کاهش سطح هموگلوبین در گلبول‌های قرمز (RBC) ایجاد می‌شود. این شایع‌ترین نوع کم خونی است و زمانی رخ می‌دهد که بدن شما آهن کافی برای ساخت هموگلوبین دریافت نمی‌کند.
هموگلوبین پروتئینی است که اکسیژن را به کل بدن ما می‌رساند. سطوح پایین هموگلوبین به معنای کاهش سطح اکسیژن در بدن است.
کمبود آهن در بین زنان شایع‌تر است. رژیم غذایی نامناسب، قاعدگی‌های سنگین و بارداری چند دلیل اصلی کمبود آهن در زنان هستند.
علائم کمبود آهن در بخش بعدی مورد بحث قرار می‌گیرد.
علائم کمبود آهن
علائم کمبود آهن می‌تواند خفیف باشد، که یکی از دلایلی است که بسیاری از زنان متوجه آن نمی‌شوند. این موارد عبارتند از:
- ضعف
- پوست رنگ‌پریده
- سرگیجه
- خستگی
- میل به چیزهای غیرعادی مانند یخ یا خاک
- تورم یا درد زبان
- احساس سوزن سوزن شدن در پاها
- سردرد
- ضربان قلب نامنظم
حالا بیایید نگاهی به فواید آهن برای بدن بیندازیم:
- باعث درخشندگی و سلامت پوست می‌شود.
- التیام زخم را سرعت می‌دهد.
- برای ریزش مو خوب است(دراین مقاله این موضوع را بررسی می‌کنیم).
- افزایش اشتها
- کمک به عملکرد عضلات
- برای داشتن بارداری سالم و بی‌خطر خوب است.
- سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشد.
- درد قاعدگی را کاهش می‌دهد.
- به سندروم پای بی‌قرار کمک می‌کند.
- به انسان انرژی لازم را می‌دهد.
- برای رشد مغز مفید است.
- دمای بدن را تنظیم می‌کند.
- به تمرکز و حافظه کمک می‌کند.
- به بی‌خوابی کمک می‌کند و کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد.
آیا ریزش مو می‌تواند یکی از علائم کمبود آهن باشد؟
تحقیقات مرتبط با کمبود آهن و ریزش مو محدود است. با این حال، برخی از مطالعات بیان می‌کنند که درمان ریزش مو می‌تواند با درمان کمبود آهن افزایش یابد.
ریزش مو، چه ناشی از کمبود آهن باشد و چه غیر از آن، می‌تواند ناراحت کننده باشد. بخش زیر برخی درمان‌های بالقوه برای ریزش مو مرتبط با کمبود آهن را مورد بحث قرار می‌دهد. پیشنهاد می‌کنیم قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل با پزشک خود مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: نحوه استفاده از سیر برای تقویت رشد مو
چگونه می‌توانید ریزش موی مرتبط با کمبود آهن را درمان کنید
1. مکمل‌های آهن
محققان دریافته‌اند که آهن ممکن است یک جزء عالی برای رشد مو باشد. کمبود آهن یا نه، اگر دچار ریزش مو هستید، مکمل‌های آهن ممکن است به مبارزه با ریزش مو کمک کنند. با این حال، قبل از مصرف مکمل‌های آهن با پزشک خود مشورت کنید و به طور خلاصه درباره فواید و عوارض مکمل‌های آهن صحبت کنید.
2. تغییرات رژیم غذایی
رژیم غذایی غنی از آهن ممکن است به مبارزه با ریزش موی مرتبط با کمبود آهن کمک کند.
غذاهایی که منابع خوبی از آهن هستند:
- جگر گوسفند
- جگرمرغ
- ماهیچه
- گوشت بره
- گوشت گوساله
- ماهی تن
- توفو
- لوبیا و حبوبات
- تخهمه کدو
- اسفناج و سبزیجات برگ سبز
- غلات کامل
- شلغم
- میوه‌های خشک
3. ماینوکسیدیل
ماینوکسیدیل یک داروی محبوب بدون نسخه برای رشد مو است که توسط افرادی که ریزش موی مردانه و زنانه را تجربه می‌کنند استفاده می‌شود. این دارو به تقویت رشد مو کمک می‌کند. با این حال، ممکن است زمان زیادی طول بکشد تا نتایج امیدوارکننده نشان داده شود.
ارتباط بین کمبود آهن و ریزش مو هنوز تأیید نشده است. این به دلایل مختلفی از جمله وراثت است که می‌تواند باعث ریزش مو شود. در حالی که برخی معتقدند کمبود مواد معدنی می‌تواند باعث ریزش مو شود، شواهد هنوز قطعی نیستند. ریزش موی ناشی از کمبود آهن فقط باید موقتی باشد. همیشه ایده‌ی خوبی است که به پزشک خود مراجعه کنید تا در مورد انتخاب‌های درمانی صحبت کنید و در اسرع وقت به سمت سلامتی بهتر بروید. پزشک می‌تواند به شما در تغییر رژیم غذایی کمک کند تا اطمینان حاصل شود که مقدار مناسب آهن را برای نیازهای خود دریافت می‌کنید. از سوی دیگر، کمبود آهن می‌تواند پیامدهای بلندمدت سلامتی داشته باشد. برای بازگرداندن سطح آهن بدن، مطمئن شوید که غذاهای مناسب و مکمل‌های مناسب مصرف می‌کنید.
بیشتر بخوانید: با این 3 روش موهاتون خیلی زود بلند میشه
