تخمین زده می‌شود که الگوی طاسی مردانه (همچنین به عنوان آلوپسی آندروژنیک شناخته می‌شود) حدود 50 میلیون مرد در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می‌دهد. این نوع ریزش، با کاهش مو بر روی شقیقه‌ها شروع می‌شود که شکل "M" را ایجاد می‌کند. با گذشت زمان، ریزش مو در قسمت بالای سر ادامه پیدا می‌کند و گاهی اوقات موها را در طرفین و قسمت پشت سر نیز خالی و منجر به طاسی کامل می‌شود. اگر طاسی با الگوی مردانه را تجربه می‌کنید و با ظاهر خود احساس راحتی نمی‌کنید، گزینه‌های درمانی ویژه‌ای وجود دارد.
بخش اول بررسی کردن گزینه‌های درمانی
1. بدانید که الگوی طاسی مرد چگونه عمل می‌کند
اگرچه آلوپسی آندروژنیک با وجود هورمون‌های جنسی مرد (آندروژن) مرتبط است، اما علت دقیق آن ناشناخته است.
- الگوی طاسی مردانه ناشی از استعداد ژنتیکی است و آندروژن اصلی که به نظر می‌رسد با طاسی ارتباط دارد، دی هیدروتستوسترون (DHT) است.
- به نظر می‌رسد افزایش سطح DHT در فولیکول‌های مو، چرخه رشد مو را کوتاه می‌کند و رشد موهای جدید را به تأخیر می‌اندازد.
- با گذشت زمان فولیکول‌های مو، رشد موهای جدید را متوقف می‌کنند. با این حال، فولیکول‌ها زنده می‌مانند و نشان می‌دهد که آنها هنوز هم قادر به رشد موهای جدید هستند.
2. ماینوکسیدیل (روگین) را امتحان کنید
ماینوکسیدیل یک روش درمان موضعی مورد تأیید FDA برای درمان الگوی طاسی مردانه است. این یک راه حل است که باعث رشد فولیکول‌های مو می‌شود و مستقیماً روی پوست سر شما قرار می‌گیرد.
- ماینوکسیدیل، سرعت ریزش مو را کند می‌کند و برخی از مردان رشد موهای جدید را نیز تجربه می‌کنند. با این وجود، ریزش مو معمولاً در صورت متوقف شدن دارو بر می‌گردد. بنابراین برای مشاهده‌ی نتایج باید به استفاده از ماینوکسیدیل ادامه دهید.
- عوارض جانبی مرتبط با ماینوکسیدیل شامل: خارش، خارش پوست، آکنه، سوزش، التهاب و تورم است.
- عوارض جانبی جدی که ممکن است نشان دهنده مصرف بیش از حد دارو باشد شامل: تاری دید، درد قفسه سینه، سرگیجه، غش و ضربان قلب نامنظم است.
3. از پزشک خود بپرسید که آیا باید فیناستراید مصرف کنید
فیناستراید (با نام‌های تجاری پروپشیا و پروسکار به بازار عرضه می‌شود) یک قرص تجویز خوراکی و تا حدودی موثرتر از ماینوکسیدیل است. این ماده با اتصال به آنزیم کار می‌کند که در غیر اینصورت، تستوسترون آزاد را به DHTتبدیل می‌کند. تا زمانی که فیناستراید را مصرف می‌کنید، ریزش مو را کند می‌کند. با این حال به محض قطع درمان، ریزش مو به طور معمول طی یک سال بر می‌گردد.
- عوارض جانبی مرتبط با فیناستراید شامل: لرز، عرق سرد، گیجی، سرگیجه، کهیر، ورم مفاصل، ورم بازوها و صورت، احساس مور مور شدن، عملکرد نعوظ، کاهش میل جنسی و عملکرد انزال، اختلال عملکرد جنسی و افزایش وزن است.
4. پیوند مو انجام دهید
در طول کاشت مو، تکه‌های کوچک مو از یک قسمت از پوست سر شما به ناحیه کچل منتقل می‌شوند. پیوند مو معمولاً طی چندین جلسه انجام می‌شود و اگر چه می‌توانند گران باشند، اما نتایج مؤثر و دائمی را به همراه دارند.
- قبل از عمل، بی‌حسی موضعی را برای بی‌حس کردن پوست سر دریافت خواهید کرد.
- در طی این روند، یک بخش کوچک از پوست سر پرمو (ناحیه اهدا کننده) برداشته می‌شود و پوست باقیمانده به هم بخیه زده می‌شود. سپس، گروه‌های کوچکی از مو با دقت از ناحیه اهدا کننده جدا می‌شوند و در ناحیه طاس قرار پیوند زده می‌شوند.
- در طی یک جلسه ممکن است هزاران مو پیوند زده شوند.
- پیوند مو می‌تواند باعث ایجاد زخم و خونریزی شود و همچنین خطر عفونت نیز وجود دارد.
بخش دوم بهبود بخشیدن سلامت موهای شما
1. غذاهای پرقدرت برای مقابله با ریزش مو بخورید
عدم تعادل تغذیه‌ای اغلب علت اصلی ریزش مو هستند. رژیم غذایی ضعیف می‌تواند منجر به کمبود مواد مغذی (پروتئین‌ها، چربی‌ها، کربوهیدرات‌ها) و ریز مغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) شود که به نوبه خود می‌تواند بدن شما را ناسالم کند و باعث ریزش مو گردد. برای حمایت از سلامت موها و سلامتی کلی بدنتان، برخی یا تمام غذاهای ذکر شده در زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید:
- میوه‌ها و سبزیجات قرمز، زرد و نارنجی (مانند: هویج، سیب زمینی شیرین، فلفل و طالبی) که دارای ویتامین A یا بتاکاروتن هستند، را بخورید. برخی تحقیقات نشان می‌دهد که ویتامین A باعث رشد و سلامت سلول‌ها از جمله فولیکول‌های مو می‌شود.
- با خوردن ماهی‌های چرب (مانند: سالمون و ساردین) که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، به رشد موهای سالم خود کمک کنید.
- ماست و سایر غذاهای سرشار از ویتامین B5 را بخورید، زیرا باعث افزایش جریان خون به پوست سر شما و در نتیجه رشد موها می‌شود.
- یک سالاد با اسفناج که دارای ویتامینA ، آهن، اسید فولیک و ویتامین C است را تهیه کنید. این ویتامین و نوشیدنی معدنی به حمایت از پوست سر و موهای سالم کمک می‌کند.
- با خوردن گوشت بدون چربی (مانند: مرغ یا بوقلمون)، لبنیات کم چرب و سبزیجات سرشار از پروتئین (مانند: لوبیا) اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی پروتئین دریافت می‌کنید. مو از یک مولکول پروتئینی به نام کراتین ساخته شده است. بنابراین پروتئین غذایی مناسب، برای تغذیه مو لازم و ضروری است.
- غذاهایی را که حاوی ویتامین B7 هستند (همچنین به عنوان بیوتین نیز شناخته می‌شوند) بخورید، که می‌تواند به رشد مو کمک کند. غذاهایی که باید بخورید شامل: تخم مرغ، غلات غنی شده، محصولات لبنی و مرغ است.
- غذاهای سرشار از روی مانند: صدف خوراکی، خرچنگ و غلات غنی شده را میل کنید. کمبود روی می‌تواند باعث ریزش مو شود. به همین دلیل باید اطمینان حاصل کنید که از این ماده معدنی به میزان کافی در رژیم غذایی روزانه خود استفاده می‌کنید.
2. مقدار زیادی آب بنوشید
اگر بدن شما آبرسانی نشده باشد، سلول‌های پوست و موی شما قادر به رشد و شکوفایی نخواهند بود. برای سالم نگه داشتن و رشد موهای خود، آب زیادی بنوشید تا از کم آبی بدنتان جلوگیری کنید.
- در طول ورزش یا در هوای گرم، توصیه می‌شود روزانه حداقل هشت فنجان یا بیشتر آب بنوشید.
- نوشیدنی‌های کافئین‌دار (مانند: قهوه ، چای و نوشیدنی‌های گازدار) کم آب هستند. بنابراین نوشیدن این دسته از نوشیدنی‌ها در واقع می‌تواند باعث عدم تعادل آب در بدن شود. سعی کنید آب، چای و آب میوه شیرین نشده مصرف کنید و مصرف کافئین را به یک تا دو نوشیدنی در روز محدود کنید.
3. استرس را از زندگی خود حذف کنید
اگرچه آلوپسی آندروژنیک (Androgenic Alopecia) مربوط به استرس گزارش نشده است، اما استرس می‌تواند باعث ریزش مو شود. برای سالم نگه داشتن موهای خود، از عواملی که باعث ایجاد استرس در زندگی شما می‌شوند، اجتناب کنید. سه نوع شرایط ریزش مو در ارتباط با استرس شناخته شده است:
- تلوژن افلوویوم (Telogen Effluvium) شرایطی است که در آن استرس، تعداد زیادی از فولیکول‌های مو را مجبور می‌کند وارد فاز استراحت شوند و در طی ماه‌ها خارج شوند.
- تریکوتیلومانیا (Trichotillomania) یک شرایط استرس‌زا است که در آن شما یک میل مقاومت ناپذیر برای بیرون کشیدن موهای خود دارید و اغلب در اثر استرس ایجاد می‌شود، اما می‌تواند ناشی از تنش، تنهایی، خستگی و یا سرخوردگی باشد.
- آلوپسی آره آتا (Alopecia areata) یک شرایطی است که باعث می‌شود سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله کند و منجر به از دست رفتن مو شود.
- برخلاف الگوی طاسی مردانه، ریزش موی ناشی از استرس، لزوماً دائمی نیست. اگر استرس را کنترل کنید، ممکن است موهای شما رشد کند.
4. تمرین جسمانی بگیرید
برخی از شرایط و بیماری‌های سلامتی می‌توانند باعث ریزش مو شوند که مربوط به الگوی طاسی مردانه نیست. اگر موهای خود را از دست می‌دهید، به پزشک خود مراجعه کنید که می‌تواند علت ریزش مو را تشخیص دهد و هرگونه شرایط اساسی را رد کند.
- عدم تعادل و تغییرات هورمونی (مانند: دوران بارداری، پس از زایمان یا در دوران یائسگی برای زنان) و شرایط تیروئید می‌تواند باعث ریزش مو شود.
- عفونت‌های پوست سر مانند: مواردی که در اثر کرم حلقه (Ringworm) ایجاد می‌شوند، می‌توانند به مو حمله کنند و باعث ایجاد تکه‌های فلس‌دار (Scaly Patches) و ریزش مو شوند. در هنگام درمان عفونت، مو به طور کلی رشد می‌کند.
- سایر اختلالات مانند: لیکن پلان (Lichen Planus) و برخی از انواع لوپوس و سارکوئیدوز (Sarcoidosis) ممکن است منجر به از بین رفتن دائمی مو شوند.
بخش سوم استفاده از روش‌های درمان طبیعی
1. آب پیاز را امتحان کنید
اگرچه مطالعات علمی بیشتری مورد نیاز است، اما آب پیاز ممکن است رشد مو را در بیمارانی که از آلوپسی آره آتا رنج می‌برند، تقویت کند. طبق یک بررسی کوچک از 23 شرکتکننده، استفاده کردن 2 بار در روز از آب پیاز خام بر روی پوست سر باعث رشد مجدد مو در طی شش هفته در 20 شرکتکننده شد.
- اگرچه این بررسی در بیمار مبتلا به آلوپسی آره آتا انجام شده است، اما اگر از بیماری آلوپسی آندروژنیک رنج می‌برید می‌توانید این روش را امتحان کنید.
- با رنده کردن پیاز می‌توانید آب پیاز را استخراج کرده و سپس آب آن را صاف کنید.
- دو بار در روز به مدت 30 دقیقه آب پیاز را به پوست سر خود بمالید، سپس آن را بشویید.
- حداقل شش هفته این کار را امتحان کنید تا ببینید، آیا این روش طبیعی به کاهش ریزش موی شما کمک می‌کند یا خیر.
2. ماساژ پوست سر را امتحان کنید
ماساژ دادن پوست سر، باعث افزایش جریان خون در فولیکول‌های مو می‌شود و این کار باعث تقویت سلامت پوست سر و تقویت ریشه مو می‌شود. اما، این روش برای کاهش یا جلوگیری از ریزش مو به صورت علمی اثبات نشده است ولی می‌توانید آن را امتحان کنید.
- از روغن موی نارگیل یا بادام یا روغن‌های دیگری مانند: روغن زیتون، کرچک یا آملا (انگور فرنگی هند) استفاده کنید. در صورت تمایل می‌توانید چند قطره روغن رزماری یا روغن اسطوخودوس را به مخلوط اضافه کنید.
- روغن را با ماساژ ملایم به موها و پوست سر خود بمالید. اگر از روغن نارگیل استفاده می‌کنید، سعی نکنید روغن را با استفاده از مایکروویو ذوب کنید، به جای آن از دستان خود استفاده کنید. روغن نارگیل برای ذوب شدن نیاز به حرارت زیادی ندارد. حداقل دو بار در هفته به مدت حداقل دو ماه این کار را تکرار کنید، تا نتیجه‌ی حاصل از آن را مشاهده کنید.
3. خمیر تخم شنبلیله (Fenugreek Seed) را امتحان کنید
تخم شنبلیله (همچنین به آن Methi نیز گفته می‌شود) حاوی موادی است که باعث تحریک رشد مو و تقویت بازسازی فولیکول‌های مو می‌شود.
- یک فنجان تخم شنبلیله و آب را مخلوط کنید. بگذارید یک شب در آب بماند و خیس بخورد.
- مخلوط را آسیاب کرده و خمیری درست کنید تا بتوانید آن را روی موهای خود بمالید.
- موهای خود را با یک کیسه پلاستیکی یا کلاه دوش بپوشانید و بگذارید حدود 40 دقیقه بماند. موهای خود را بشویید و هر روز صبح، به مدت یک ماه این کار را تکرار کنید.
- مانند دیگر روش‌های درمانی طبیعی برای ریزش مو، این روش از نظر علمی اثبات نشده است که باعث کاهش یا جلوگیری از ریزش مو می‌شود و همینطور ممکن است برای شما کارساز نباشد.
4. سایر داروهای خانگی را امتحان کنید
درمان‌های خانگی متعدد و یا روش‌های طبیعی متعددی وجود دارند که می‌توانید آنها را امتحان کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که این روش‌ها از لحاظ علمی روش‌های اثبات شده نیستند و ممکن است کارساز نباشند. اگر در مورد درمان خانگی شک دارید همیشه با پزشک خود مشورت کنید.
- ژل آلوئه‌ورا را امتحان کنید که می‌تواند به بهینه سازی pH پوست سر شما کمک کند و رشد موهای سالم را افزایش دهد. ژل آلوئه‌ورا را به پوست سر خود ماساژ داده و اجازه دهید یک ساعت بماند، سپس آن را بشویید. این کار را هفته‌ای سه تا چهار بار تکرار کنید.
- خمیر ریشه شیرین بیان را امتحان کنید که دارای خواصی است که می‌تواند به تسکین پوست سر و همینطور به کاهش سوزش نیز کمک می‌کند. پودر ریشه شیرین بیان (1 قاشق غذاخوری)، زعفران (یک چهارم قاشق چای خوری) و یک فنجان شیر را با یکدیگر مخلوط کنید. مخلوط را روی قسمت‌های بی‌مو بمالید، آن را بپوشانید و بگذارید یک شب روی موهایتان بماند. صبح روز بعد آن را بشویید و این کار را هفته‌ای یک یا دو بار تکرار کنید.
- گل ختمی چینی را امتحان کنید که می‌تواند به رشد مو، درمان شوره سر و ضخیم شدن تارهای مو کمک کند. گل‌ها را با روغن نارگیل مخلوط کنید. برای جمع آوری روغن، آن را با حرارت تفت دهید. اجازه دهید تا کمی خنک شود. هنگام خواب روی پوست سر بمالید و اجازه دهید یک شب روی سرتان بماند. صبح روز بعد، موهای خود را بشویید و این کار را هفته‌ای چند بار تکرار کنید.
- سایر داروهای درمانی که می‌توانید امتحان کنید شامل: چغندر، تخم کتان یا شیر نارگیل است.
بیشتر بخوانید: چگونه می توان ریشه های ضعیف مو را تقویت کرد
