مخلوط کردن چندین نوع غذا مانند گوشت با پنیر و میوه‌ها با ماست یک عمل رایج است. اما ترکیبات غذایی خاصی وجود دارد که کانال‌های گوارشی را مسدود کرده و بدن شما را از دستیابی به مواد مغذی ضروری باز می‌دارد.

مدت زیادی است که علاقه‌ی فزاینده‌ای به شیر بادام هندی گیاهی وجود داشته ‌است. تهیه‌ی این شیر کم کالری به سادگی ترکیب بادام هندی با آب است.

پرتقال خونی به دلیل رنگ منحصر به فردش در میان مرکبات شناخته شده‌است. این پرتقال‌های خوشمزه به دلیل داشتن یک ترکیب پلی فنلی، کم کالری و سرشار از فیبر، ویتامین C و مواد معدنی مانند پتاسیم هستند.