پاشنه‌های پای ترک خورده نه تنها باعث خجالت است بلکه دردناک هم هستند. از آنجایی که خودتان هم می‌دانید نباید با پاشنه‌های پا ترک خورده این طرف و آن طرف بروید، بنابراین برای پنهان نگه داشتن پاهای خود راه‌های جدیدی را امتحان می‌کنید و هر چه بیشتر آنها را پنهان کنید، بیشتر احساس ناراحتی خواهید کرد. پاهای ترک خورده ممکن است در نتیجه بی‌آب شدن بدن، رژیم غذایی نامناسب و پوشیدن کفش‌های اشتباه به وجود بیاند. همیشه توصیه می‌شود که قبل از ترک خوردن پاهایتان که در آخر منجر به درد و خونریزی می‌شود، اقدامات جلوگیرانه را در نظر داشته باشید. تقریباً همه ما در مورد نکات عادی انجام پدیکور برای پاهایمان در خانه مقداری اطلاعاتی داریم. حالا بیایید نگاهی داشته باشیم به برخی نکات برای مراقب از پاها که فراتر از یک روتین ساده پدیکور است. در ادامه برخی نکات روزانه ساده برای مراقبت از پاهایتان وجود دارد که همیشه می‌توانید از آنها برای درمان ترک پاشنه‌ها و داشتن پاهایی نرم و بی‌عیب استفاده کنید. در این مقاله به چند درمان خانگی در این زمینه خواهیم پرداخت، پس اگر پاهایی نرم می‌خواهید، ادامه مقاله را از دست ندهید.
1. استفاده از جوش شیرین
- دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را به آب گرم اضافه کنید.
- پاهای خود را به مدت یک ساعت و نیم در آن آب قرار دهید.
- برای گرفتن بهترین نتیجه، می‌توانید به آن نمک حمام نیز اضافه کنید. نمک حمام به سادگی در بازار پیدا می‌شود و به نرم شدن پوست و ریلکس شدن ماهیچه‌های پا کمک می‌کند.
- اینکار را به صورت منظم انجام دهید.
2. جادوی موز
موز میوه‌ای استوایی است که مزایای سلامتی بسیاری دارد. این میوه حتی می‌تواند به درمان ترک‌های عمیق پا بدون هیچ دردسری کمک کند.
- یک موز را در مخلوط کن له کنید.
- خمیر را به صورت یک دست روی پا پخش کنید.
- بگذارید به مدت 10 دقیقه خشک شده و سپس آن را با آب گرم بشویید.
- برای رسیدن به نتیجه دلخواه این درمان را یک بار در هفته انجام دهید.
3. روتین تمیز کردن روزانه پا
داشتن روتینی سخت گیرانه برای تمیز کردن پاها به صورت منظم بسیار مهم است. اینکار از تجمع پوست‌ها مرده جلوگیری کرده و همچنین از پوست شما در مقابل خشک شدن و پوسته اندختن مراقبت می‌کند. تمام چیزی که نیاز دارید، دنبال کردن مراحلی ساده هر شب قبل از خوابیدن است.
- کمی نمک به آب گرم اضافه کنید.
- بگذارید پاهایتان به مدت 10 دقیقه در آب بماند.
- سپس پاهای خود را با ضربات ملایم حوله یا پارچه تمیز خشک کرده و به آنها مرطوب کننده بزنید.
- پوشیدن جوراب هنگام خواب به شما در مرطوب نگهداشتن پاها کمک می‌کند.
4. روغن زیتون اعجاب انگیز
روغن زیتون مخصوصاً برای پوست خشک مرطوب کننده‌ای عالی است.
- راحت‌ترین راه برای استفاده از آن فرو کردن پنبه در روغن زیتون و مالیدن آن به ناحیه‌های آسیب دیده است.
- آن را به آرامی به صورت حرکات دایره‌وار روی پا ماساژ دهید و هنگامی که ماساژ دادن تمام شد،
- جوراب پوشیده و بگذارید پوست شما روغن را جذب کند. بعد از یک ساعت پاهای خود را آبکشی کنید.
- برای گرفتن بهترین نتیجه، بگذارید روغن زیتون در طول شب روی پاهای شما مانده و سپس آن را صبح آبکشی کنید.
بیشتر بخوانید: 3 روش برای از بین بردن پوسته‌های مرده کف پا
5. استفاده از سرکه
- برای درمان ترک‌های خشک و زشت روی پاشنه‌های پا مقداری سرکه سیب به آب گرم اضافه کرده و پاهای خود در آن غوطه‌ور کنید.
- شما همچنین می‌توانید دو قطره مایع ظرفشویی جهت گرفتن نتیجه بهتر به آب اضافه کنید.
6. امتحان کردن روغن نعناع فلفلی
هر شب قبل از رفتن به تخت خواب، مقداری روغن نعناع فلفی به پاشنه‌های ترک خورده خود بزنید. خاصیت ضد عفونی کننده موجود در روغن نه تنها باعث از بین رفتن میکروب و باکتریها می‌شود بلکه از ابتلا به عفونت نیز جلوگیری می‌کند. همچنین باعث کاهش درد می‌شود. این روغن همچنین یکی از راحت‌ترین درمان‌ها خانگی برای از بین بردن پاهای ترک خورده است.
7. اسکراب در خانه
پاشنه‌های خشک و ترک خورده خود را با اسکرابی خانگی و آسان درمان کنید.
- شما می‌توانید این اسکراب را با ترکیب بلغور جو دو سر و آب لیمو درست کنید.
- با آنها خمیر درست کرده و مواد را حداقل به مدت 30 دقیقه روی پاشنه‌های ترک خورده بگذارید.
- سپس آن را با آب سرد بشویید.
- شما همچنین می‌توانید به جای آب لیمو روغن جوجوبا یا وازلین اضافه کنید.
8. درمان با عسل
عسل خواص درمان کنندگی بسیاری دارد و موادی عالی برای پوست است.
- یک فنجان عسل خام را به یک سطل آب گرم اضافه کنید.
- پاهای خود را در آن بگذارید.
- هر روز اینکار را تقریباً به مدت 10 الا 15 دقیقه انجام دهید و دیگر خبری از خشکی پاهای شما نخواهد بود.
9. شیر بهترین مرطوب کننده طبیعی
- به آب گرم یک فنجان شیر داغ اضافه کرده و پاهای خود را در آن قرار دهید.
- بگذارید مدتی پاهایتان در آن آب بماند.
- برای سریع نرم شدم پاهیتان، هر روز اینکار را انجام دهید.
10. خیساندن پاها در آب ولرم
- یک با دو بار در هفته، دو قاشق غذاخوری نمک دریایی را در آب ولرم ریخته و پاهایتان را تقریباً به مدت 20 دقیق در آن بگذارید.
- سپس پوست‌های مرده پا را با اسکراب پایی ملایم یا سنگ پا از بین ببرید.
11. درمان پینه
اگر شما مشکل پینه یا پاشنه‌های پای ترک خورده دارید باید هر روز بعد از دوش گرفتن و قبل از رفتن به تخت خواب روی آن نواحی را با کرم مرطوب کننده‌ای غلیظ بپوشانید. از کرم‌های غلیظی مانند نیوآ یا مخصوص ترک پاشنه استفاده کنید.
12. از بین بردن کثیفی‌های پا
- دستگاه تمیز کننده مخصوص پا بخرید یا همچنین می‌توانید از سر دیگر پلینیگ جوش‌های سر سیاه برای از بین بردن کثیفی کناره‌‌های ناخن پا مخصوصاً شست استفاده کنید.
- مواظب باشید که داخل ناخن را سوراخ نکنید.
- شما همچنین می‌توانید برای اینکار از سر تیز بافر استیل ناخن استفاده کنید.
- از استفاده وسایل زنگ زده قدیمی برای تمیز کردن پاها خودداری کنید و همیشه سعی کنید از انواع استیل و نو آن استفاده کنید. با اینکار از ایجاد هر گونه عفونت قارچی جلوگیری خواهید کرد.
احتیاط: لطفاً از سوزن خیاطی یا سنجاق برای اینکار استفاده نکنید.
13. از بین بردن گوشه‌های ناخن
- گوشه‌های ناخن یا پوست‌های آویزان اطراف ناخن را با کمک قیچی کوتیکول کوتاه کنید.
- با دقت اینکار را در خلاف جهت پوست آویزان شده انجام دهید.
- در اینجا لزوماً نباید کوتیکول‌های ناخن را به سمت عقب هل دهید. من به شخصه ترجیح می‌دهم کوتکول‌ها ناخن را به سمت عقب هل ندهم اما گوشه‌های آویزان پوست را قیچی می‌کنم.
14. کوتاه کردن منظم ناخن‌های پا
ناخن‌های پا را حداقل هر یک یا دو هفته یکبار کوتاه کنید. داشتن ناخن‌های بلند برای پا خیلی بهداشتی، زیبا یا حتی بی‌خطر نیست. اگر آنها خیلی بلند شوند، کثیفی زیر آنها جمع می‌شود. بعلاوه، احتمال شکسته شدن آنها یا بیرون آمدن ناخن با پوست زنده نیز وجود دارد.
15. سوهان کشیدن ناخن‌های پا
هر موقع که می‌توانید ناخن‌های پای خود را سوهان بکشید. اینکار به اندازه سوهان کشیدن ناخن‌های دست مهم است. فراموش نکنید ناخن‌های پایتان نیز مانند ناخن‌های دست به مراقب نیاز دارند، پس آنها را سوهان کشیده و براق کنید.
16. پاها را خشک نگه دارید
اگر پاهیتان عرق کرده و بد بو می‌شود و یا اگر مجبور هستید کفش‌هایی را در محل کارتان بپوشید که هوا در آنها جریان ندارد، مقداری پودر تالک داخل کفش‌ها بریزید (اگر بدون جوراب کفش می‌پوشید) یا آن را زیر پای خود بریزید (اگر جوراب می‌پوشید). اینکار باعث جذب عرق و از بین بردن بوی بد پا نیز می‌شود. شما همچنین می‌توانید دو قطره از روغن چوب صندل خالص، اسطوخودوس یا بابونه را قبل پوشیدن کفش روی پاهای خود بریزید.
17. برق ناخن
اگر عادت ندارید که روی ناخن‌های پای خود لاک بزنید، سعی کنید یک لایه برق ناخن بی‌رنگ روی آنها بزنید. اینکار ظاهری سالم به ناخن‌های پای شما می‌دهد.
18. تمیز کردن پاها با محلول آنتی باکتریال
اگر شما از آن دسته کسانی هستید که به مدت طولانی کفش یا صندل می‌پوشید پس باید گاهی اوقات پاهای خود را در محلول آنتی باکتریالی بگذارید که آن را با ریختن چهار قطره محلول ضدعفونی کننده در آب درست کردید.
19.شستن کفش
شما همچنین می‌توانید کفش‌های خودر ا با محلول ضدعفونی کننده بشویید. سپس آنها را زیر نور آفتاب بگذارید تا خشک شوند.
بیشتر بخوانید: پوست مرده کف پایتان را به روش خانگی لایه برداری کنید
